Detalle de la receta

Guiso de garbanzos, chorizo y espinacas

Guiso de garbanzos, chorizo y espinacas

Chickpea, chorizo & spinach stew

Fácil

Contiene alérgenos

Apio

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Receta traducida automáticamente con glossary. Puede contener errores; usa el selector de idioma de la receta para leer el original.

Tiempo de preparación
Flexible
Porciones
4 (estimado)

Información nutricional

  • Proteínas17 %28 g
  • Carbohidratos40 %68 g
  • Grasas43 %32 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor porciónPor 100 g
Calorías651 kcal142 kcal
Proteínas28 g6.1 g
Carbohidratos68 g14.9 g
Grasas32 g7 g

Una porción son unos 457 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativos

Dificultad estimada25/100
Calidad de la ficha50/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

Cocina: EspañolaSe conserva 3 días en la neveraSe puede congelarApta para cocinar en cantidad

Estimación orientativa según el tipo de plato; comprueba siempre el estado del alimento.

Fuente: TheMealDB · Licencia: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Resumen

Cerdo - España

Ingredientes

  • 800 g Garbanzos
  • 1 Cebolla (chopped)
  • 2 dientes Ajo (chopped)
  • 1 Zanahoria (Diced)
  • 400 g Espinacas
  • 1 Apio (Diced)
  • 1 cucharadita Pimentón
  • 4 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
  • 3 Tomillo
  • 2 Hoja de laurel
  • 0.25 cucharaditas Canela
  • 200 g Chorizo
  • 2 cucharadas Vinagre de jerez

Instrucciones

  1. Calienta el aceite en una sartén grande y rehoga la cebolla a fuego lento durante 3-4 minutos hasta que empiece a ablandarse. Añade la zanahoria, el apio, el tomillo y las hojas de laurel. Sazona y deja cocer durante 2-3 minutos, removiendo de vez en cuando. Añade el ajo, el chorizo, la canela y el pimentón ahumado. Rehoga a fuego lento hasta que las verduras se ablanden y el chorizo empiece a soltar su grasa y se dore.

  2. Añade los garbanzos, el vinagre y 150 ml de agua, y deja que hierva a fuego lento durante 1-2 minutos hasta que los garbanzos se hayan calentado. Añade las espinacas y remueve con los garbanzos hasta que se ablanden un poco. Retira del fuego, sazona al gusto y sirve caliente con pan crujiente.

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