
Guiso de garbanzos, chorizo y espinacas
Chickpea, chorizo & spinach stew
Contiene alérgenos
Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.
Receta traducida automáticamente con glossary. Puede contener errores; usa el selector de idioma de la receta para leer el original.
- Autor
- TheMealDB
- Tiempo de preparación
- Flexible
- Porciones
- 4 (estimado)
Información nutricional
- Proteínas17 %28 g
- Carbohidratos40 %68 g
- Grasas43 %32 g
El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.
| Nutriente | Por porción | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorías | 651 kcal | 142 kcal |
| Proteínas | 28 g | 6.1 g |
| Carbohidratos | 68 g | 14.9 g |
| Grasas | 32 g | 7 g |
Una porción son unos 457 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.
Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.
Indicadores orientativos
- Dificultad estimada25/100
- Calidad de la ficha50/100
- Fiabilidad nutricional
- Alta
Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.
Estimación orientativa según el tipo de plato; comprueba siempre el estado del alimento.
Fuente: TheMealDB · Licencia: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Resumen
Cerdo - España
Ingredientes
- 800 g Garbanzos
- 1 Cebolla (chopped)
- 2 dientes Ajo (chopped)
- 1 Zanahoria (Diced)
- 400 g Espinacas
- 1 Apio (Diced)
- 1 cucharadita Pimentón
- 4 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
- 3 Tomillo
- 2 Hoja de laurel
- 0.25 cucharaditas Canela
- 200 g Chorizo
- 2 cucharadas Vinagre de jerez
Instrucciones
Calienta el aceite en una sartén grande y rehoga la cebolla a fuego lento durante 3-4 minutos hasta que empiece a ablandarse. Añade la zanahoria, el apio, el tomillo y las hojas de laurel. Sazona y deja cocer durante 2-3 minutos, removiendo de vez en cuando. Añade el ajo, el chorizo, la canela y el pimentón ahumado. Rehoga a fuego lento hasta que las verduras se ablanden y el chorizo empiece a soltar su grasa y se dore.
Añade los garbanzos, el vinagre y 150 ml de agua, y deja que hierva a fuego lento durante 1-2 minutos hasta que los garbanzos se hayan calentado. Añade las espinacas y remueve con los garbanzos hasta que se ablanden un poco. Retira del fuego, sazona al gusto y sirve caliente con pan crujiente.
Videos y enlaces
YouTube· de una receta parecida
Pan-Roasted Hake with Chorizo and Chickpea Stew | Mirabeau Kitchen (abrir en YouTube)YouTube· de una receta parecida
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