La planificació no sempre és la mateixa o la tarda del diumenge amb un full de càlcul. És prendre unes quantes decisions una vegada per no haver de prendre'ls cada dia famolencs.

Un començament amb el que ja tens.

Obre la nevera i el rebost abans d' escollir receptes. El que passa aviat a les ordres: si teniu un gir o un crema obert, busqueu receptes a usar al començament de la setmana. A Cocinoa el podeu apuntar en * El meu rebost * i el planificador suggereix receptes amb aquests ingredients.

2 de desembre quants àpats cuinaràs realment

No tots els àpats necessiten una nova recepta. Una setmana realista normalment té:

• 2 o 3 sopars ràpids menys de 30 minuts,
• un o dos plats cuinats un cop i menjat dos cops.
• Un àpat més tranquil pel cap de setmana.

Establiu en el vostre pla només els àpats que voleu planejar: si teniu esmorzar sempre el mateix, no necessiteu incloure l'esmorzar.

Repeteix els 3.3 ingredients a propòsit

Escolliu receptes que comparteixen ingredients curts de la llista de compres i impedeixen que les coses siguin danyats. Un grapat de ciantro serveix per a un curri el dilluns i uns quants tacos el dijous. En les preferències del pla podeu posar una part superior de diferents ingredients i el full d'odi escolliran receptes que encaixen.

Deixa un forat lliure

Un pla massa ajustat està trencat al primer invisible. Deixa un sopar lliure per a les sobres, una truita o el que vulguis.

5. Genera la llista i compra una vegada

Amb el pla fet, genera la llista de compres: està agrupada en corredors, descobreix el que ja teniu a casa i pot reduir quantitats si aneu a ser menys. Mantén-la a la cel·la a usar a la botiga.

Vint minuts al cap de setmana et poden estalviar moltes decisions, diversos viatges al supermercat i el menjar malgastat.