
Panotxa de blat de moro amb llima, bitxo verd i mantega de coco
Corn on the cob with lime, green chilli and coconut butter
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 5 (estimat)
Resum
Guarnició - Antigua i Barbuda
Ingredients
- 25 g Mantega
- pessics Sal
- pessics Pebre negre
- 1 Bitxo verd
- 10 g Coriandre
- Llima (Zest i suc de 2)
- 100 g Coco ratllat
- 10 g Julivert
- 400 ml Llet de coco
- 1 l Brou de verdures
- 100 g Escalunyes
- 6 Panotxa de blat de moro
Instruccions
Porta el brou a ebullició en una cassola gran i fonda. Posa-hi les panotxes, deixa-les coure durant uns cinc minuts, després apaga el foc i deixa que el blat de moro reposi en el brou mentre es refreda.
Posa una paella de fons gruixut a foc viu i, quan sigui calenta, col·loca-hi el blat de moro escorregut i daura'l durant un parell de minuts per cada costat; probablement les hauràs de coure de dues en dues o de tres en tres, per no omplir massa la paella. Posa la llet de coco, el suc de llima i els bitxos en un cassó petit, condimenta-ho lleugerament i deixa que bulli a foc lent. Incorpora-hi la mantega, apaga el foc i reserva-ho.
Per a la guarnició, torra els encenalls de coco en una paella calenta i seca; el coco es crema molt fàcilment, així que remena'ls constantment i no els perdis de vista. Tan bon punt el coco agafi un color daurat, brunyit i torrat, aboca'l en un bol, deixa'l refredar i, a continuació, barreja'l amb les escalunyes cruixents i les herbes, i condimenta-ho al gust.
Per servir, aboca amb una cullera una mica de la barreja de llet de coco sobre cada panotxa, empolvora-les amb la barreja de coco torrat i la ratlladura de llima, i bon profit.
Més informació
Informació nutricional528 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes7 %10 g
- Carbohidrats32 %47 g
- Greixos61 %39 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 528 kcal | 107 kcal |
| Proteïnes | 10 g | 2 g |
| Carbohidrats | 47 g | 9,5 g |
| Greixos | 39 g | 7,9 g |
Una ració són uns 494 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada28/100
- Qualitat de la fitxa40/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Risotto de bolets
Risotto de setas
59 min
Panxeta de porc a la cubana amb espècies d'Antigua (Wadadli), a foc lent
Slow-cooked, Wadadli-spiced Cubano pork belly

Musclos amb patates fregides
Mejillones con patatas fritas
72 min
Falafel amb salsa de tahini
Falafel con salsa de tahini
65 min
Bœuf bourguignon
Boeuf bourguignon
208 min