Detalle de la receta

Tofu crujiente en freidora de aire

Tofu crujiente en freidora de aire

Fácil

Contiene alérgenos

SojaCereales con glutenSésamo
Tiempo de preparación
53 min
Raciones
3

Resumen

Dados de tofu firme prensado y rebozados en maicena, dorados y crujientes por fuera y tiernos por dentro, con una salsa rápida de soja, vinagre de arroz y ajo para mojar. Un aperitivo o una cena vegana en menos de una hora.

Ingredientes

3 raciones
  • 400 g Tofu (firme o extrafirme)
  • 4 cucharadas Salsa de soja (1 para el tofu y 3 para la salsa)
  • 1 diente Ajo (rallado)
  • 1 cucharadita Azúcar
  • 1 cucharada Aceite vegetal (neutro, o en espray)
  • 1 cucharada Vinagre de arroz
  • 2 cucharadas Maicena
  • 1 pizca Copos de guindilla (opcional)
  • 1 u Cebollas tiernas (en aros finos)
  • 1 cucharadita Aceite de semillas de sésamo (tostado)

Instrucciones

  1. Escurre el tofu, envuélvelo en un paño limpio y ponlo en un plato con algo pesado encima, como una sartén con un par de latas. Déjalo prensar 20-30 minutos, cambiando el paño si se empapa.

    25 min

  2. Córtalo en dados de unos 2 cm y ponlos en un bol. Riégalos con 1 cucharada de soja y 2 cucharaditas de aceite y mézclalos con cuidado hasta que absorban el líquido.

    3 min

  3. Espolvorea la maicena por encima y voltea los dados con suavidad, con una espátula o sacudiendo el bol, hasta que cada uno tenga una capa fina y uniforme. Si ves zonas con polvo blanco, rocíalas con el aceite restante.

    2 min

  4. Precalienta la freidora de aire a 200 °C durante 3 minutos.

    3 min

  5. Coloca los dados en una sola capa, con espacio entre ellos para que el aire circule; si no caben, hazlos en dos tandas. Cocina 15-18 minutos a 200 °C, sacudiendo la cesta con suavidad cada 5 minutos, hasta que estén dorados, inflados y crujientes al tocarlos.

    16 min

  6. Mientras tanto, prepara la salsa: mezcla en un cuenco las 3 cucharadas de soja restantes, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, el ajo, el azúcar y la guindilla, y remueve hasta que el azúcar se disuelva. Añade la mitad de la cebolleta.

    3 min

  7. Deja reposar el tofu 1 minuto en la cesta abierta y sírvelo enseguida con el resto de la cebolleta por encima y la salsa aparte para mojar.

    1 min

Observaciones

Según la tradición, el tofu (doufu en chino) se inventó en China hace unos dos mil años, y los dados de tofu frito con una salsa de soja y vinagre para mojar son allí un picoteo callejero habitual. Usa tofu firme o extrafirme; el sedoso se deshace. El prensado es lo que marca la diferencia: cuanta más agua suelte, más crujiente queda y mejor absorbe el sabor. Un truco: congela el bloque en su envase, descongélalo en la nevera y escúrrelo; el hielo abre poros y la textura queda más firme y esponjosa. Pon la maicena justo antes de cocinar y sin pasarte: una capa fina, no una costra; si quedan zonas de polvo blanco, rocíalas con unas gotas de aceite o saldrán harinosas. La fécula de patata funciona igual. Los tiempos varían según el modelo: en los de tipo horno, con bandejas, cuenta unos minutos más y cambia las bandejas de altura a mitad. En horno convencional, hornéalo a 220 °C sobre papel de horno 25-30 minutos, dándole la vuelta a mitad. El crujiente dura unos 15 minutos, así que sírvelo enseguida y no lo bañes en la salsa. Se conserva 3 días en la nevera, ya sin crujiente; recaliéntalo 4-5 minutos a 200 °C en la freidora. Para que sea sin gluten, usa tamari. Variaciones: saltéalo un minuto en la sartén con salsa de chile dulce, o sírvelo sobre arroz con brócoli como plato único. Si no tienes vinagre de arroz, usa vinagre de manzana o vinagre negro chino, más intenso.

Más información

Información nutricional199 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas26 %14 g
  • Carbohidratos23 %12 g
  • Grasas51 %12 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor raciónPor 100 g
Calorías199 kcal109 kcal
Proteínas14 g7,7 g
Carbohidratos12 g6,6 g
Grasas12 g6,6 g

Una ración son unos 182 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada39/100
Calidad de la ficha65/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónSe conserva 3 días en la nevera
Cocina: ChinaSe conserva 3 días en la nevera

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