
Esmorzar anglès complet
Full English Breakfast
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 5 (estimat)
Resum
Esmorzar - Regne Unit
Ingredients
- 1 llesca Pa
- 2 Ou
- 3 Tomàquet
- 4 Cansalada
- 2 Botifarra negra (tallat)
- 4 Salsitxes
- 4 Bolets
- 100 g Mongetes al forn
Instruccions
Escalfa la planxa a foc lent, sobre dos fogons o flames si hi cap, i unta-la lleugerament amb oli d'oliva suau.
Cou primer les salsitxes. Col·loca-les a la planxa calenta, a la part més freda si n'hi ha, i deixa-les coure a foc lent durant uns 15-20 minuts, girant-les de tant en tant, fins que siguin daurades. Passats els primers 10 minuts, apuja el foc a mitjà abans de començar a coure els altres ingredients. Si et falta espai, cou les salsitxes del tot i mantén-les calentes en un plat dins del forn.
Fes uns petits talls a la vora greixosa del bacó. Col·loca el bacó directament sobre la planxa i fregeix-lo durant 2-4 minuts per cada costat o fins que quedi tan cruixent com t'agradi. Igual que les salsitxes, el bacó cuit es pot mantenir calent en un plat dins del forn.
Pel que fa als bolets, elimina qualsevol resta de terra amb un pinzell de rebosteria i talla'n la cama arran del barret. Salpebra'ls i ruixa'ls amb un raig d'oli d'oliva. Col·loca'ls amb la cama cap amunt sobre la graella i cou-los durant 1-2 minuts abans de girar-los i coure'ls durant 3-4 minuts més. Evita moure massa els bolets mentre es couen, perquè això en fa sortir els sucs naturals i els deixa xops.
Pel que fa als tomàquets, talla'ls pel centre, o per la meitat al llarg si són tomàquets de pera, i amb un ganivet petit i esmolat retira'n l'«ull» verd. Salpebra'ls i ruixa'ls amb una mica d'oli d'oliva. Col·loca'ls amb la part tallada cap avall sobre la safata de la graella i cou-los sense moure'ls durant 2 minuts. Gira'ls amb compte i torna'ls a salpebrar. Cou-los durant 2-3 minuts més fins que siguin tendres, però sense que perdin la forma.
Pel que fa a la botifarra negra, talla-la en 3-4 rodanxes i treu-li la pell. Col·loca-les a la planxa i cou-les durant 1½-2 minuts per cada costat fins que siguin lleugerament cruixents.
Perquè el pa fregit quedi «com cal», el millor és fer-lo en una paella a part. L'ideal és fer servir pa d'un parell de dies. Escalfa una paella a foc mitjà i cobreix-ne el fons amb oli. Afegeix-hi el pa i fregeix-lo durant 2-3 minuts per cada costat fins que quedi cruixent i daurat. Si la paella es queda massa seca, afegeix-hi una mica més d'oli. Per aconseguir un gust més intens, afegeix-hi una nou de mantega després de girar la llesca.
Per als ous ferrats, trenca l'ou directament a la paella on hi ha el pa fregit i deixa'l durant 30 segons. Afegeix-hi una bona porció de mantega i ruixa lleugerament l'ou amb la mantega quan s'hagi fos. Cou-lo al teu gust, salpebra'l i retira'l amb compte amb una espàtula.
Mentrestant, escalfa les mongetes amb tomàquet (baked beans) en un cassó petit a foc lent, remenant de tant en tant.
Un cop tots els ingredients siguin cuits, serveix-los en plats calents i gaudeix-ne a l'instant amb un bon raig de quètxup o de salsa marró.
Més informació
Informació nutricional405 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes20 %20 g
- Carbohidrats14 %14 g
- Greixos67 %30 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 405 kcal | 158 kcal |
| Proteïnes | 20 g | 7,8 g |
| Carbohidrats | 14 g | 5,5 g |
| Greixos | 30 g | 11,7 g |
Una ració són uns 256 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada33/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióBritànica
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
YouTube· d'una recepta semblant
HOW TO MAKE A FULL ENGLISH BREAKFAST - Greg's Kitchen (obrir a YouTube)Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





