Sirdines portuguesades

Name: Sirdines portuguesades
Yield: 1
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 2 cullerades Oli de Olive; 3 grans All; 0,5 Polpa; 1 Chilli vermellName; 1 cullerada Pebre vermell; 4 branquetes Romaní; 8 Sardines

Grilled Portuguese sardines

Fácil

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Autor: TheMealDB
Temps de preparació: Flexible
Racions: 1 (estimat)

Informació nutricional

Proteïnes21 %26 g
Carbohidrats10 %13 g
Greixos69 %39 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

Nutrient	Per ració	Per 100 g
Calories	497 kcal	233 kcal
Proteïnes	26 g	12,2 g
Carbohidrats	13 g	6,1 g
Greixos	39 g	18,3 g

Una ració són uns 213 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatius

Dificultat estimada18/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional: Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Cuina: Portuguesa

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Resum

Peix i marisc - Portugal

Ingredients

2 cullerades Oli de Olive
3 grans All
0.5 Polpa
1 Chilli vermellName
1 cullerada Pebre vermell
4 branquetes Romaní
8 Sardines

Instruccions

Nòvia 1
Poseu tots els ingredients, excepte els sardines, en un bol i barregeu amb una mica de temporada. Poseu-vos a un plat de cocció, afegiu els siardines i els dits dels peus molt bé. Cobriu i relaxeu-vos unes hores.
Minde 2
Fins a arribar a una casola BBQ o una graella lliure. Cuinineu els sirdines durant 4-5 minuts de cada costat o fins que realment carbonitzat i carbonitzat. Poseu-vos en un plat servint, plugim amb oli, asperseu-vos amb una mica més papada i estrenyeu-vos sobre les cuques de llimona.