Detall de la recepta

Mongetes al forn amb melassa

Mongetes al forn amb melassa

Molasses Baked Beans

Mitjana

Conté al·lèrgens

MostazaSulfitos(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
5 (estimat)

Resum

Vegetarià - Canadà

Ingredients

5 racions
Afegeix a Bring!
  • 1 Ceba (mitja)
  • Pebrot (Per tu)
  • Mostassa (Terra)
  • Sal (Per tu)
  • 60 ml Sucre morenoOriginal: 0.25 tasses
  • 227 g CansaladaOriginal: 0.5 lb
  • 120 ml MelassaOriginal: 0.5 tasses
  • 480 ml Mongetes blanques petites sequesOriginal: 2 tasses
  • 2 cullerades Vinagre de sidra

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Posa les mongetes seques en una olla de ferro colat amb 6 tasses (1,5 l) d'aigua. Deixa-les en remull tota la nit.

  2. Escorre les mongetes i torna-les a posar a l'olla amb prou aigua perquè quedin cobertes per un parell de polzades; cou-les durant 30 minuts fins que estiguin tendres però encara fermes. Escorre les mongetes, assegurant-te de reservar el líquid de cocció, i reserva-les.

  3. Preescalfa el forn a 325 °F (160 °C). Mentre el forn s'escalfa, cou la carn de porc a foc mitjà-alt a l'olla de ferro colat fins que el greix es fongui i la carn comenci a daurar-se; després, afegeix-hi la ceba i cou-la fins que estigui tendra.

  4. Torna a posar les mongetes a l'olla, juntament amb la melassa, el sucre moreno, el vinagre de sidra de poma, la mostassa en pols, la sal i el pebre, i 3 tasses (750 ml) de l'aigua de cocció de les mongetes que havies reservat.

  5. Enforna-ho sense tapar durant 3 a 5 hores fins que les mongetes estiguin tendres, la salsa s'hagi espessit i les vores de l'olla estiguin enganxoses.

  6. (Nota: si les mongetes s'assequen, afegeix-hi una altra tassa d'aigua.)

Més informació

Informació nutricional611 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes16 %25 g
  • Carbohidrats58 %89 g
  • Greixos26 %18 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories611 kcal292 kcal
Proteïnes25 g12 g
Carbohidrats89 g42,6 g
Greixos18 g8,6 g

Una ració són uns 209 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada33/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióCanadenca

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.