
Kedgeree d'eglefí fumat
Smoked Haddock Kedgeree
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 9 (estimat)
Resum
Esmorzar - Índia
Ingredients
- 50 g Mantega
- 3 Ou
- 1 Ceba (tallat)
- 1 Llimona (tallat)
- branquetes Fulla de llorer (de fresc)
- 3 cullerades Julivert (tallat)
- 1 l Brou de pollastre
- 1 Branca de canyella (petit)
- 3 Cardamom (Pods)
- 0.25 culleradetes Cúrcuma
- 450 g Arròs basmati
- 750 g Eglefí fumat
Instruccions
Fon 50 g de mantega en una cassola gran (d'uns 20 cm de diàmetre), afegeix-hi 1 ceba mitjana picada finament i sofregeix-la a foc mitjà durant 5 minuts, fins que s'estovi però sense que es dauri.
Afegeix-hi 3 beines de cardamom obertes, ¼ de culleradeta de cúrcuma, 1 branqueta petita de canyella i 2 fulles de llorer, i remena durant 1 minut.
Tira-hi 450 g d'arròs basmati i remena fins que quedi ben barrejat amb la mantega especiada.
Aboca-hi 1 litre de brou de pollastre o de peix, afegeix-hi ½ culleradeta de sal i porta-ho a ebullició; remena un cop per desenganxar l'arròs del fons de la cassola. Tapa-ho amb una tapa que tanqui bé, abaixa el foc al mínim i deixa-ho coure a foc molt lent durant 12 minuts.
Mentrestant, posa a bullir una mica d'aigua en una cassola gran i poc fonda. Afegeix-hi 750 g de filet d'eglefí fumat sense tenyir i cou-lo a foc lent durant 4 minuts, fins que el peix sigui just al punt. Treu-lo amb una escumadora i posa'l en un plat; deixa'l refredar fins que el puguis manipular.
Cou 3 ous durs durant 8 minuts.
Esmicola el peix, llençant-ne la pell i les espines. Escorre els ous, deixa'ls refredar una mica, pela'ls i pica'ls.
Destapa l'arròs i retira'n les fulles de llorer, la branca de canyella i les beines de cardamom, si vols. Incorpora-hi amb compte el peix i els ous picats amb una forquilla, torna a tapar-ho i torna-ho a posar al foc durant 2-3 minuts, o fins que el peix s'hagi escalfat del tot.
Incorpora-hi amb compte gairebé totes les 3 cullerades de julivert fresc picat i condimenta-ho amb una mica de sal i pebre negre al gust. Serveix-ho empolvorat amb el julivert restant i guarnit amb 1 llimona tallada a grills.
Més informació
Informació nutricional393 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes31 %30 g
- Carbohidrats48 %47 g
- Greixos21 %9 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 393 kcal | 135 kcal |
| Proteïnes | 30 g | 10,3 g |
| Carbohidrats | 47 g | 16,2 g |
| Greixos | 9 g | 3,1 g |
Una ració són uns 291 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada40/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióÍndia
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





