Detalle de la receta

Fofos de pescado

Fofos de pescado

Fish fofos

Fácil

Contiene alérgenos

Cereales con glutenHuevos

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Receta traducida automáticamente con manual-correction. Puede contener errores; usa el selector de idioma de la receta para leer el original.

Tiempo de preparación
Flexible
Raciones
3 (estimado)

Resumen

Pescado y marisco - Portugal

Ingredientes

3 raciones
Añadir a Bring!
  • 2 cucharadas Harina de trigo
  • 3 Huevo
  • 3 dientes Ajo
  • 0.5 cucharaditas Pimiento
  • 300 g Patata
  • 1 Chile verde (picado)
  • Aceite vegetal (para freír)
  • 2 u Jengibre
  • 3 cucharadas Cilantro
  • 1 cucharadita Semillas de comino
  • 75 g Pan rallado
  • 600 g Eglefina

Instrucciones

  1. Pon el pescado en una cacerola con tapa y vierte agua suficiente para cubrirlo. Deja que hierva a fuego lento y cuécelo suavemente durante 10 minutos a fuego bajo con la tapa puesta. Escurre el pescado y desmenúzalo.

  2. Pon el pescado, la patata, el chile verde, el cilantro, el comino, la pimienta negra, el ajo y el jengibre en un bol grande. Sazona, añade la harina de arroz, mezcla bien y casca 1 huevo. Remueve la mezcla, divídela en 15 porciones y forma con ellas pequeños cilindros. Rompe los huevos restantes en un bol y bátelos ligeramente. Pon el pan rallado en otro bol. Reboza cada fofo primero en el huevo batido y luego en la mezcla de pan rallado. Déjalos enfriar durante 20 minutos.

  3. Calienta 1 cm de aceite en una sartén grande a fuego medio. Fríe los fofos en tandas durante 2 minutos por cada lado, dándoles la vuelta con cuidado para que adquieran un color dorado uniforme por todas partes. Escúrrelos sobre papel de cocina y repite la operación con los fofos restantes.

  4. Para la ensalada de cebolla, mezcla la cebolla, el cilantro y el zumo de limón con una pizca de sal. Sirve con los fofos y el chutney de mango.

Más información

Información nutricional428 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas43 %45 g
  • Carbohidratos41 %43 g
  • Grasas15 %7 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor raciónPor 100 g
Calorías428 kcal107 kcal
Proteínas45 g11,3 g
Carbohidratos43 g10,8 g
Grasas7 g1,8 g

Una ración son unos 400 g de ingredientes en crudo; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada28/100
Calidad de la ficha50/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónPortuguesa

Fuente: TheMealDB · Licencia: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenido de terceros enlazado a sus autores. La receta de Cocinoa es la de esta página.

Lo he cocinado

¿La has preparado? Cuéntanos qué tal salió.

Inicia sesión para compartir tu versión

Versiones de la comunidad

¿Le cambiarías algo? Publica tu versión: quedará enlazada a esta receta.

Comentarios

Inicia sesión para dejar un comentario.

Todavía no hay comentarios

Sé el primero en comentar esta receta.