Detall de la recepta

Tacos de fruit de l'arbre del pa

Tacos de fruit de l'arbre del pa

Breadfruit Tacos

Mitjana

Conté al·lèrgens

Pescado

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
1 (estimat)

Resum

Guarnició - Dominica

Ingredients

1 racions
Afegeix a Bring!
  • Oli vegetal (Per fregir)
  • 1 Aigua (punt)
  • Enciam (Tal com es requereix)
  • 1 Fruita del pa
  • Codfish Bulljaw (Tal com es requereix)

Instruccions

  1. Posa a bullir una olla gran amb aigua, afegeix-hi el fruit de l'arbre del pa i deixa'l coure uns 30 minuts.

  2. Treu el fruit de l'arbre del pa de l'olla i deixa'l refredar uns minuts.

  3. Subjecta bé el fruit de l'arbre del pa i, amb un ganivet gran i esmolat, talla'l a rodanxes fines.

  4. Talla tantes rodanxes com necessitis.

  5. A continuació, retira'n la pell i el cor (pots deixar-hi el cor si ho prefereixes).

  6. Doblega-les amb compte per donar-los forma de taco i fes servir dos escuradents per subjectar-les.

  7. Col·loca-les en un plat gran o una safata i repeteix aquest procés amb totes les rodanxes de fruit de l'arbre del pa.

  8. Escalfa oli per fregir; amb unes pinces, submergeix les rodanxes de fruit de l'arbre del pa a la paella.

  9. Si cal, pots guiar les rodanxes amb les pinces.

  10. Pots deixar els escuradents petits a les closques de taco i retirar-los un cop fregides. O bé pots fer-ho com jo. Si fas servir escuradents més grans, potser els hauràs de retirar amb compte. Vés amb molt de compte, ja que els hauràs d'ajustar dins de l'oli calent.

  11. Retira-les quan siguin daurades.

  12. Col·loca-les sobre paper de cuina.

  13. Repeteix aquest procés amb la resta de les closques.

  14. Farceix les closques amb el teu farciment preferit. Jo vaig triar bacallà o peix salat.

Més informació

Informació nutricional396 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes4 %4 g
  • Carbohidrats94 %104 g
  • Greixos2 %1 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories396 kcal103 kcal
Proteïnes4 g1 g
Carbohidrats104 g27,1 g
Greixos1 g0,3 g

Una ració són uns 384 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada41/100
Qualitat de la fitxa35/100
Fiabilitat nutricional
Baixa

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.