Detall de la recepta

Sopa fàcil de mongetes blanques

Sopa fàcil de mongetes blanques

Easy White Bean Soup

Mitjana
Sense al·lèrgens declarats als ingredients registrats. Això no substitueix la comprovació de l'etiquetatge real del producte.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
6 (estimat)

Resum

Vegetarià - Bulgària

Ingredients

6 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 Ceba (mitja)
  • 2 Pastanaga (mitja)
  • 1 culleradeta Sal
  • 1 culleradeta Pebre negre
  • 2 cullerades Oli vegetal
  • 79 ml Puré de tomàquetOriginal: 0.33 tasses
  • 2 Pebrot vermell (mitja)
  • 1.4 l AiguaOriginal: 6 tasses
  • 0.5 culleradetes Farigola
  • Julivert (per decorar)
  • 454 g Mongetes cannelliniOriginal: 1 lb
  • 1 culleradeta Menta seca
  • 1 culleradeta Sajolida

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Posa les mongetes en una olla gran i cobreix-les amb aigua freda. Deixa-les en remull durant almenys 4 hores o tota la nit. Escorre-les i esbandeix-les abans de fer-les servir a la sopa.

  2. Pica una de les cebes i deixa l'altra sencera. Pica les pastanagues.

  3. Escalfa l'oli en una olla gran a foc mitjà. Afegeix-hi la ceba i les pastanagues. Cou-les durant 2 minuts. Afegeix-hi les mongetes, l'aigua, els pebrots, la ceba sencera, la sal, el pebre, la sajolida, la menta, la farigola, el Vegeta i el puré de tomàquet. Remena, porta-ho a ebullició, després abaixa el foc i cou-ho a foc lent durant 2 hores, o fins que les mongetes siguin tendres.

  4. Retira els pebrots i la ceba sencera. Tritura la ceba. Pela els pebrots i pica'ls. Torna a afegir-los a l'olla.

  5. Afegeix-hi més sal i pebre, si cal. Guarneix-ho amb julivert picat. Serveix.

Més informació

Informació nutricional196 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes18 %9 g
  • Carbohidrats60 %31 g
  • Greixos22 %5 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories196 kcal42 kcal
Proteïnes9 g1,9 g
Carbohidrats31 g6,7 g
Greixos5 g1,1 g

Una ració són uns 464 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada41/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Es conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.