
Sopa fàcil de mongetes blanques
Easy White Bean Soup
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 6 (estimat)
Resum
Vegetarià - Bulgària
Ingredients
- 2 Ceba (mitja)
- 2 Pastanaga (mitja)
- 1 culleradeta Sal
- 1 culleradeta Pebre negre
- 2 cullerades Oli vegetal
- 79 ml Puré de tomàquetOriginal: 0.33 tasses
- 2 Pebrot vermell (mitja)
- 1.4 l AiguaOriginal: 6 tasses
- 0.5 culleradetes Farigola
- Julivert (per decorar)
- 454 g Mongetes cannelliniOriginal: 1 lb
- 1 culleradeta Menta seca
- 1 culleradeta Sajolida
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Posa les mongetes en una olla gran i cobreix-les amb aigua freda. Deixa-les en remull durant almenys 4 hores o tota la nit. Escorre-les i esbandeix-les abans de fer-les servir a la sopa.
Pica una de les cebes i deixa l'altra sencera. Pica les pastanagues.
Escalfa l'oli en una olla gran a foc mitjà. Afegeix-hi la ceba i les pastanagues. Cou-les durant 2 minuts. Afegeix-hi les mongetes, l'aigua, els pebrots, la ceba sencera, la sal, el pebre, la sajolida, la menta, la farigola, el Vegeta i el puré de tomàquet. Remena, porta-ho a ebullició, després abaixa el foc i cou-ho a foc lent durant 2 hores, o fins que les mongetes siguin tendres.
Retira els pebrots i la ceba sencera. Tritura la ceba. Pela els pebrots i pica'ls. Torna a afegir-los a l'olla.
Afegeix-hi més sal i pebre, si cal. Guarneix-ho amb julivert picat. Serveix.
Més informació
Informació nutricional196 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes18 %9 g
- Carbohidrats60 %31 g
- Greixos22 %5 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 196 kcal | 42 kcal |
| Proteïnes | 9 g | 1,9 g |
| Carbohidrats | 31 g | 6,7 g |
| Greixos | 5 g | 1,1 g |
Una ració són uns 464 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada41/100
- Qualitat de la fitxa45/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Recepta de moussaka de patata
Potato Moussaka Recipe

Col amb carn picada
Cabbage with Ground Beef

Pastís de carn anglès
Pastel de carne inglés
92 min
Estofat irlandès
Estofado irlandés
122 min
Bœuf bourguignon
Boeuf bourguignon
208 min
Empanadetes de vedella a la jamaicana
Jamaican Beef Patties