Detall de la recepta

Guisat de peix amb rouille

Guisat de peix amb rouille

Fish Stew with Rouille

Mitjana

Conté al·lèrgens

Cereales con glutenCrustáceosMoluscosPescadoSulfitosApio(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
4 (estimat)

Resum

Peix i marisc - França

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • Pa (per servir)
  • 6 Gambes (gran)
  • grapats Musclos
  • 3 cullerades Oli d'oliva
  • 1 Ceba (petits daus finalment)
  • 3 grans All (Chostat)
  • 1 Patata (gran)
  • 2 cullerades Puré de tomàquet
  • 2 Farigola
  • 1 Fulla de llorer
  • 1 Fonoll (petits daus finalment)
  • 1 Taronja
  • 200 g Peix Blanc
  • 1 Anís estrellat
  • 150 ml Vi blanc sec
  • 1 culleradeta Espècies harissa (1 / 2)
  • 400 g Tomàquets trossejats
  • 200 ml Brou de peix

Instruccions

  1. Treu els caps de les gambes, després pela'n les potes i treu-ne les closques, però deixa'n les cues intactes. Treu el budell de cada gamba. Fregeix les closques amb 1 cullerada d'oli durant 5 minuts, fins que agafin un color rosa fosc i es daurin en alguns punts. Afegeix-hi el vi, deixa'l reduir fins que se n'hagin evaporat dues terceres parts i, a continuació, aboca-hi el brou. Cola-ho en una gerra i llença les closques.

  2. Escalfa la resta de l'oli en una paella fonda o una cassola. Afegeix-hi el fonoll, la ceba i l'all, salpebra-ho, tapa-ho i cou-ho a foc lent durant 10 minuts fins que s'estovin. Mentrestant, pela la patata i talla-la a trossos d'uns 2 cm. Posa'ls en una cassola amb aigua freda, porta-ho a ebullició i cou-los durant 5 minuts fins que siguin gairebé tendres. Escorre'ls en un colador.

  3. Pela una tira de pell de la taronja. Afegeix la pell, l'anís estrellat, la fulla de llorer i ½ culleradeta de harissa a la paella. Fregeix-ho a foc lent, sense tapar, durant 5-10 minuts, fins que les verdures siguin toves, dolces i daurades.

  4. Incorpora-hi el puré de tomàquet, cou-ho durant 2 minuts i, a continuació, afegeix-hi els tomàquets i el brou. Deixa-ho coure a foc lent durant 10 minuts fins que la salsa espesseixi lleugerament. Salpebra-ho al gust. La salsa es pot preparar amb antelació i escalfar més tard el mateix dia. Mentrestant, frega bé els musclos o les cloïsses i treu-los les barbes fibroses. Els que estiguin oberts s'han de picar amb força contra el taulell; si no es tanquen al cap d'uns segons, llença'ls.

  5. Torna a escalfar la salsa si cal i, a continuació, incorpora-hi amb molta cura les patates, els trossos de peix i les gambes. Torna-ho a portar a ebullició, tapa l'olla i deixa-ho coure a foc lent durant 3 minuts. Escampa els musclos o les cloïsses per sobre del guisat, tapa l'olla i cou-ho durant 2 minuts més o fins que les closques s'hagin obert del tot. Llença els que es quedin tancats. Els trossos de peix s'han d'esmicolar fàcilment i les gambes han de ser rosades per dins. Escampa-hi les fulles de farigola per sobre.

  6. Per preparar la rouille ràpida, barreja la resta de la harissa amb la maionesa. Serveix el guisat en bols, coronat amb cullerades de rouille, que es fondrà amb la salsa i l'enriquirà. Tingues a mà un bon pa, perquè segur que voldràs sucar-lo al brou.

Més informació

Informació nutricional311 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes19 %14 g
  • Carbohidrats47 %34 g
  • Greixos34 %11 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories311 kcal65 kcal
Proteïnes14 g2,9 g
Carbohidrats34 g7,1 g
Greixos11 g2,3 g

Una ració són uns 477 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada48/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióFrancesa

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.