
Pastís de verdures a l'estil «Shepherd’s Pie»
Vegetable Shepherds Pie
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 10 (estimat)
Resum
Vedella - Irlanda
Ingredients
- 120 ml MantegaOriginal: 0.5 tasses
- 2 culleradetes Salsa de soja
- Oli d'oliva
- 720 ml CebaOriginal: 3 tasses
- 6 grans All
- 1.4 kg PatataOriginal: 3 lb
- 2 cullerades Puré de tomàquet
- 2 cullerades Midó de blat de moro
- Fulla de llorer
- Julivert
- 1.9 l Brou de verduresOriginal: 8 tasses
- 1 culleradeta Sal kosher
- 2 branquetes Romaní
- 28 g BoletsOriginal: 1 oz
- Cibulet
- 480 ml Vi blanc secOriginal: 2 tasses
- sàlvia
- 180 ml Llenties marronsOriginal: 0.75 tasses
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
COBERTA: Preescalfa el forn a 230 °C (450 °F). Enforna les patates en una safata folrada amb paper d'alumini fins que siguin tendres, uns 45 minuts. Deixa-les refredar una mica i, després, pela-les. Passa les patates pel passapuré, un molinet d'aliments o un colador i posa-les en un bol gran. Afegeix-hi la mantega i remena fins que quedi ben barrejada. Incorpora-hi la llet. Sala-ho al gust.
FARCIT: Posa en remull els ceps secs en 3 tasses d'aigua calenta; reserva'ls. Barreja les llenties, 1 gra d'all, 1 culleradeta de sal i 4 tasses d'aigua en una cassola mitjana. Porta-ho a ebullició; abaixa el foc i deixa-ho coure a foc lent, remenant de tant en tant, fins que les llenties siguin tendres però sense desfer-se, entre 15 i 20 minuts. Escorre les llenties i llença l'all.
Escalfa 3 cullerades d'oli en una olla gran i pesant a foc mitjà. Afegeix-hi les cebes i cou-les, remenant de tant en tant, fins que siguin toves, uns 12 minuts. Afegeix-hi l'all picat i cou-ho durant 1 minut. Incorpora-hi el concentrat de tomàquet. Cou-ho, remenant constantment, fins que el concentrat de tomàquet es caramel·litzi, entre 2 i 3 minuts.
Afegeix-hi les fulles de llorer i el vi; remena, rascant els trossets daurats del fons. Incorpora-hi els ceps i aboca a poc a poc a l'olla el líquid del remull, però sense deixar-hi caure el pòsit. Deixa-ho bullir a foc lent i cou-ho fins que el líquid es redueixi a la meitat, uns 10 minuts. Afegeix-hi el brou i cou-ho, remenant de tant en tant, fins que es redueixi a la meitat, uns 45 minuts.
Cola la barreja en una cassola gran i porta-la a ebullició; llença els sòlids del colador. Barreja la maicena i 2 cullerades d'aigua en un bol petit fins que es dissolgui. Afegeix-hi la barreja de maicena; cou-ho a foc lent fins que espesseixi, uns 5 minuts. Incorpora-hi el miso batent amb unes varetes. Salpebra la salsa. Reserva-la.
Preescalfa el forn a 230 °C (450 °F). Barreja les verdures i les cebetes amb les 2 cullerades d'oli restants, 5 grans d'all i les branquetes de romaní en un bol gran; salpebra-ho. Reparteix la barreja entre dues safates de forn amb vora. Rosteix-ho, remenant un cop, fins que les verdures siguin tendres, entre 20 i 25 minuts. Passa els grans d'all a un bol petit; aixafa'ls bé amb una forquilla i incorpora'ls a la salsa. Llença el romaní. ES POT PREPARAR AMB ANTELACIÓ: les llenties, la salsa i les verdures es poden preparar amb un dia d'antelació. Tapa-les per separat i guarda-les a la nevera.
Col·loca les llenties en una capa uniforme en una plata per al forn d'uns 3 litres; posa la plata sobre una safata de forn amb vora folrada amb paper d'alumini. Barreja les verdures rostides amb els bolets frescos i les herbes picades; posa-les en capes sobre les llenties. Aboca la salsa sobre les verdures. Reparteix la barreja de patata de manera uniforme per sobre amb una cullera.
Enforna-ho fins que es dauri i faci bombolles, uns 30 minuts. Deixa-ho reposar durant 15 minuts abans de servir.
Més informació
Informació nutricional315 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes11 %8 g
- Carbohidrats59 %43 g
- Greixos31 %10 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 315 kcal | 71 kcal |
| Proteïnes | 8 g | 1,8 g |
| Carbohidrats | 43 g | 9,7 g |
| Greixos | 10 g | 2,2 g |
Una ració són uns 445 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada53/100
- Qualitat de la fitxa40/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Ossobuco a la milanesa
143 min
Bœuf bourguignon
Boeuf bourguignon
208 min
Albergínia rostida amb tahini, pinyons i llenties
Roasted Eggplant With Tahini, Pine Nuts, and Lentils

Guisat de peix amb rouille
Fish Stew with Rouille

Pollastre al vi
Coq au vin

Mechado de vedella
Beef Mechado