Detall de la recepta

Tagine de xai

Tagine de xai

Lamb Tagine

Mitjana

Conté al·lèrgens

Cereales con glutenApio

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Xai - Marroc

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 cullerades Oli d'oliva
  • 1 Ceba (finalment tallat)
  • 2 grans All (minced)
  • 2 Pastanaga (tallat)
  • culleradetes Gingebre
  • Julivert (Chostat)
  • 1 culleradeta Canyella
  • 100 g Albercoc
  • culleradetes Comí
  • culleradetes Safrà
  • Cuscús (Steamed)
  • 1 cullerada Mel
  • 1 Pastilla de brou de verdures
  • 500 g Cuixa de xai
  • 1 Carbassa butternut (s' ha tallat el suport)

Instruccions

  1. Escalfa l'oli d'oliva en una cassola de fons gruixut i afegeix-hi la ceba i la pastanaga. Cou-les durant 3-4 minuts fins que s'estovin.

  2. Afegeix-hi el xai tallat a daus i daura'l per tots els costats. Incorpora-hi l'all i totes les espècies i cou-ho uns minuts més o fins que desprenguin aroma.

  3. Afegeix-hi la mel i els albercocs, esmicola-hi la pastilla de brou i aboca-hi uns 500 ml d'aigua bullint, o la quantitat necessària per cobrir la carn. Remena bé i porta-ho a ebullició. Abaixa el foc perquè bulli a foc lent, tapa la cassola i cou-ho durant 1 hora.

  4. Treu la tapa i cou-ho durant 30 minuts més; tot seguit, afegeix-hi la carbassa. Cou-ho entre 20 i 30 minuts més fins que la carbassa sigui tova i el xai, tendre. Serveix-ho acompanyat d'arròs o cuscús i empolvora-ho amb julivert i pinyons, si en fas servir.

Més informació

Informació nutricional552 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes23 %32 g
  • Carbohidrats15 %21 g
  • Greixos62 %38 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories552 kcal173 kcal
Proteïnes32 g10 g
Carbohidrats21 g6,6 g
Greixos38 g11,9 g

Una ració són uns 320 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada35/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Cuina: MarroquinaEs conserva 3 dies a la neveraEs pot congelarApta per cuinar en quantitat

Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.