
Xai Mastawa amb arròs
Mastawa Lamb and Rice
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 5 (estimat)
Resum
Xai - Afganistan
Ingredients
- 150 g Arròs
- 500 g Iogurt
- 1 llauna Cigrons
- 3 Ceba (Mitjà)
- Sal (Per tu)
- 1 cullerada Pebre negre
- 1 cullerada Oli vegetal
- 4 grans Gra d'all (Crused)
- 1 culleradeta Cúrcuma
- 1 Taronja (gran)
- 700 g Xai
- 1 cullerada Anet sec
Instruccions
Posa la carn tallada a trossos en una cassola gran juntament amb les cebes. Afegeix-hi la cúrcuma i prou aigua per cobrir-la. Porta-ho a ebullició i després cou-ho a foc lent fins que la carn estigui molt tendra i es desprengui fàcilment dels ossos.
Mentre es cou la carn, talla la pell de taronja a tires fines com llumins, traient-ne tanta part blanca com puguis. Deixa-la en remull en un bol amb aigua.
Quan la carn estigui tendra, treu-la de la cassola i, quan s'hagi refredat prou, separa-la dels ossos i esfilagarsa-la amb les mans a tires. Torna a posar la carn a la cassola.
Renta l'arròs de gra curt i afegeix-lo a la cassola amb sal al gust. El brou ha de cobrir l'arròs uns 2 cm; afegeix-hi més aigua si cal. Torna-ho a portar a ebullició, després abaixa el foc a mitjà i cou-ho sense tapar, remenant de tant en tant fins que l'arròs estigui «al dente» i s'hagi absorbit tot el líquid.
Afegeix-hi el iogurt natural i remena bé, però amb compte. Sofregeix els grans d'all aixafats amb l'oli i afegeix-los al plat juntament amb la pell de taronja escorreguda, l'anet, el pebre negre, els cigrons i una mica més de sal al gust.
Barreja-ho bé, després cobreix la part superior de la cassola amb un drap net i gruixut i posa-hi la tapa. Deixa-ho a foc lent durant aproximadament mitja hora perquè els sabors es barregin bé.
Acompanya-ho amb una mica de pa naan calent perquè sigui encara més reconfortant.
Més informació
Informació nutricional627 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes20 %31 g
- Carbohidrats27 %43 g
- Greixos53 %37 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 627 kcal | 159 kcal |
| Proteïnes | 31 g | 7,9 g |
| Carbohidrats | 43 g | 10,9 g |
| Greixos | 37 g | 9,4 g |
Una ració són uns 394 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada35/100
- Qualitat de la fitxa45/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





