Detall de la recepta

Xai Mastawa amb arròs

Xai Mastawa amb arròs

Mastawa Lamb and Rice

Mitjana

Conté al·lèrgens

Leche

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
5 (estimat)

Resum

Xai - Afganistan

Ingredients

5 racions
Afegeix a Bring!
  • 150 g Arròs
  • 500 g Iogurt
  • 1 llauna Cigrons
  • 3 Ceba (Mitjà)
  • Sal (Per tu)
  • 1 cullerada Pebre negre
  • 1 cullerada Oli vegetal
  • 4 grans Gra d'all (Crused)
  • 1 culleradeta Cúrcuma
  • 1 Taronja (gran)
  • 700 g Xai
  • 1 cullerada Anet sec

Instruccions

  1. Posa la carn tallada a trossos en una cassola gran juntament amb les cebes. Afegeix-hi la cúrcuma i prou aigua per cobrir-la. Porta-ho a ebullició i després cou-ho a foc lent fins que la carn estigui molt tendra i es desprengui fàcilment dels ossos.

  2. Mentre es cou la carn, talla la pell de taronja a tires fines com llumins, traient-ne tanta part blanca com puguis. Deixa-la en remull en un bol amb aigua.

  3. Quan la carn estigui tendra, treu-la de la cassola i, quan s'hagi refredat prou, separa-la dels ossos i esfilagarsa-la amb les mans a tires. Torna a posar la carn a la cassola.

  4. Renta l'arròs de gra curt i afegeix-lo a la cassola amb sal al gust. El brou ha de cobrir l'arròs uns 2 cm; afegeix-hi més aigua si cal. Torna-ho a portar a ebullició, després abaixa el foc a mitjà i cou-ho sense tapar, remenant de tant en tant fins que l'arròs estigui «al dente» i s'hagi absorbit tot el líquid.

  5. Afegeix-hi el iogurt natural i remena bé, però amb compte. Sofregeix els grans d'all aixafats amb l'oli i afegeix-los al plat juntament amb la pell de taronja escorreguda, l'anet, el pebre negre, els cigrons i una mica més de sal al gust.

  6. Barreja-ho bé, després cobreix la part superior de la cassola amb un drap net i gruixut i posa-hi la tapa. Deixa-ho a foc lent durant aproximadament mitja hora perquè els sabors es barregin bé.

  7. Acompanya-ho amb una mica de pa naan calent perquè sigui encara més reconfortant.

Més informació

Informació nutricional627 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes20 %31 g
  • Carbohidrats27 %43 g
  • Greixos53 %37 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories627 kcal159 kcal
Proteïnes31 g7,9 g
Carbohidrats43 g10,9 g
Greixos37 g9,4 g

Una ració són uns 394 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada35/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.