
Sopa de mongetes vermelles
Red Peas Soup
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 8 (estimat)
Resum
Vedella - Jamaica
Ingredients
- 240 ml Farina de blatOriginal: 1 tassa
- 907 g VedellaOriginal: 2 lb
- 1 Ceba (Mort)
- 1 Pastanaga (gran)
- 4 Patata
- 0.5 culleradetes Pebre negre
- 4 Gra d'all (Meix)
- 2 Pebrot vermell (tallat)
- 60 ml AiguaOriginal: 0.25 tasses
- 4 branquetes Farigola
- 240 ml Llet de cocoOriginal: 1 tassa
- 2 Cebes tendres (tallat)
- 480 ml Mongetes vermellesOriginal: 2 tasses
- 1 cullerada Pebre de Jamaica
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Renta i esbandeix les mongetes seques... i després cobreix-les amb aigua en un bol fondo. Recorda que, en posar-les en remull, s'inflaran fins a arribar almenys al triple de la seva mida original, així que posa molta aigua al bol. Deixa-les en remull tota la nit o almenys 2 hores perquè la cocció sigui més ràpida. Jo vaig llençar l'aigua del remull un cop va haver complert la seva funció.
Demana al carnisser que talli la cua de porc salada a trossos de 2 polzades, ja que serà molt difícil tallar-la amb un ganivet de cuina normal. Renta'ls, posa'ls en una olla fonda amb aigua i porta-ho a ebullició. Cou-los durant 20 minuts, escorre'ls, esbandeix-los i repeteix el procés (torna'ls a bullir en aigua). L'objectiu és estovar els trossos de cua de porc i eliminar la major part de la sal amb què es van curar.
És hora de començar amb la sopa. Posa-ho tot a l'olla (excepte la farina i la patata), després cobreix-ho amb aigua i posa-ho a foc viu perquè bulli. Quan comenci a bullir, retira l'escuma que es formi a la superfície i llença-la. Abaixa el foc perquè bulli a foc lent i deixa-ho coure durant 1 hora i 15 minuts, bàsicament fins que les mongetes siguin tendres i comencin a desfer-se.
Ara és el moment d'afegir-hi la patata (i els moniatos, etc., si n'hi poses), així com la llet de coco, i continuar coent-ho durant 15 minuts.
Ara és un bon moment per començar a preparar la massa bàsica de les boletes. Barreja la farina i l'aigua (afegeix-hi un pessic de sal si vols) fins a obtenir una massa suau i homogènia. Deixa-la reposar durant 5 minuts; després, agafa'n una cullerada cada vegada i enrotlla-la entre les mans fins a donar-li forma de cigarret.
Afegeix-les a l'olla, remena bé i continua coent-ho durant 15 minuts més a bull fort.
Veuràs que no he posat sal a l'olla, ja que la sal que queda de les cues de porc salades serà suficient per assaonar adequadament aquest plat. Tot i això, el pots tastar i ajustar-lo al teu gust. Tingues en compte que aquesta sopa s'espessirà força en refredar-se.
Més informació
Informació nutricional596 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes23 %34 g
- Carbohidrats42 %63 g
- Greixos36 %24 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 596 kcal | 126 kcal |
| Proteïnes | 34 g | 7,2 g |
| Carbohidrats | 63 g | 13,3 g |
| Greixos | 24 g | 5,1 g |
Una ració són uns 473 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada56/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
YouTube· d'una recepta semblant
Jamaican Beef Patties Recipe: How To Make Jamaican Beef Patties (obrir a YouTube)YouTube· d'una recepta semblant
Instant Pot Rice and Peas | Jamaican Rice and Peas (obrir a YouTube)Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Arròs i mongetes a la jamaicana a l'olla a pressió
Jamaican Instant Pot Rice and Beans

Arròs amb mongetes a la jamaicana (rice and peas)
Jamaican Rice and Peas

Empanadetes de vedella a la jamaicana
Jamaican Beef Patties

Estofat de cargol de mar
Conch Stew

Pollastre guisat jamaicà (brown stew)
Brown Stew Chicken

Estofat de vedella amb carbassa
Beef pumpkin Stew