Detall de la recepta

Arròs amb mongetes a la jamaicana (rice and peas)

Arròs amb mongetes a la jamaicana (rice and peas)

Jamaican Rice and Peas

Fàcil
Sense al·lèrgens declarats als ingredients registrats. Això no substitueix la comprovació de l'etiquetatge real del producte.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
4 (estimat)

Resum

Vegetarià - Jamaica

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 480 ml ArròsOriginal: 2 tasses
  • 0.25 culleradetes Pebre negre
  • 240 ml AiguaOriginal: 1 tassa
  • 2 branquetes Farigola
  • 380 g Llet de coco
  • 2 culleradetes Sal kosher
  • 3 Cebes tendres
  • 1 Bitxo scotch bonnet
  • 450 g Mongetes vermelles
  • 0.5 culleradetes Pebre de Jamaica

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Posa l'arròs, la llet de coco, les mongetes vermelles, l'aigua, la sal kosher, el pebre de Jamaica i el pebre negre en una olla gran i remena fins que tot quedi ben barrejat. Col·loca-hi a sobre les cebes tendres, la farigola i el bitxo Scotch Bonnet. Porta la barreja a ebullició.

  2. Quan bulli, abaixa el foc al mínim i tapa l'olla. Deixa-ho coure tapat durant 18 minuts a foc lent i, a continuació, retira-ho del foc. Deixa la tapa posada 5 minuts més.

  3. Aixeca la tapa i retira la ceba tendra, el bitxo Scotch Bonnet i la farigola. Remena l'arròs i les mongetes amb una forquilla perquè quedin solts. Serveix i gaudeix-ne.

Més informació

Informació nutricional710 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes11 %19 g
  • Carbohidrats59 %107 g
  • Greixos30 %24 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories710 kcal181 kcal
Proteïnes19 g4,8 g
Carbohidrats107 g27,2 g
Greixos24 g6,1 g

Una ració són uns 393 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada20/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióJamaicana

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.