
Arròs amb mongetes a la jamaicana (rice and peas)
Jamaican Rice and Peas
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 4 (estimat)
Resum
Vegetarià - Jamaica
Ingredients
- 480 ml ArròsOriginal: 2 tasses
- 0.25 culleradetes Pebre negre
- 240 ml AiguaOriginal: 1 tassa
- 2 branquetes Farigola
- 380 g Llet de coco
- 2 culleradetes Sal kosher
- 3 Cebes tendres
- 1 Bitxo scotch bonnet
- 450 g Mongetes vermelles
- 0.5 culleradetes Pebre de Jamaica
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Posa l'arròs, la llet de coco, les mongetes vermelles, l'aigua, la sal kosher, el pebre de Jamaica i el pebre negre en una olla gran i remena fins que tot quedi ben barrejat. Col·loca-hi a sobre les cebes tendres, la farigola i el bitxo Scotch Bonnet. Porta la barreja a ebullició.
Quan bulli, abaixa el foc al mínim i tapa l'olla. Deixa-ho coure tapat durant 18 minuts a foc lent i, a continuació, retira-ho del foc. Deixa la tapa posada 5 minuts més.
Aixeca la tapa i retira la ceba tendra, el bitxo Scotch Bonnet i la farigola. Remena l'arròs i les mongetes amb una forquilla perquè quedin solts. Serveix i gaudeix-ne.
Més informació
Informació nutricional710 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes11 %19 g
- Carbohidrats59 %107 g
- Greixos30 %24 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 710 kcal | 181 kcal |
| Proteïnes | 19 g | 4,8 g |
| Carbohidrats | 107 g | 27,2 g |
| Greixos | 24 g | 6,1 g |
Una ració són uns 393 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada20/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióJamaicana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
YouTube· d'una recepta semblant
Instant Pot Rice and Peas | Jamaican Rice and Peas (obrir a YouTube)YouTube· d'una recepta semblant
Jamaican Red Peas Soup Authentic| Perfect dinner Recipe (obrir a YouTube)Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Arròs i mongetes a la jamaicana a l'olla a pressió
Jamaican Instant Pot Rice and Beans

Carn de boví salada amb mongetes
Salt Beef and Beans

Sopa de mongetes vermelles
Red Peas Soup

Col al vapor a la jamaicana
Jamaican Steamed Cabbage

Pollastre jerk jamaicà
Pollo jerk jamaicano
55 min