Smoky Lentil Chili amb Squash

Resum

Vegetarià - Regne Unit

Ingredients

• 240 ml EfectiuOriginal: 1 tassa
• 1 cullerada Oli de Olive
• 1 Ceba
• 3 grans All
• 3 Pastanaga (chopped)
• 1 culleradeta Bitxo en pols
• 2 culleradetes Coriandre (ground)
• 720 ml AiguaOriginal: 3 tasses
• 0.5 culleradetes Canyella
• 4 culleradetes Comí (ground)
• 0.5 culleradetes Orenga
• 1 Porro (chopped)
• 1 culleradeta Sal marina
• 1 culleradeta Cacau en pols
• 1 culleradeta Vinagre de sidra de poma
• 1 culleradeta Smoked Paperika
• 1 Carbassa (Small)
• 1 llauna Chostates
• 240 ml Llenties marrons (1/2)Original: 1 tassa

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

1. 1

   Comenceu per roscar l'esquaix. Tallem-lo en lluna fina i plugim amb un petit petroli i asperseu amb sal mar. Vaig afegir una mica de sàlvia que tenia a la nevera, però això innecessària. Roast l'esquaix un 205 C (400 F) durant 20-30 minuts, cap a la meitat, fins suau i daurat. Anem a tallar i tallar amb cubs.

2. 2

   Mentrestant, rundeix les plantes i cobreix-les amb aigua. Porta'ls al foc i baixa a un raig i deixa cuinar (sense coberta) durant 20-30 minuts, o fins a la tendra. Bura i allunyeu-vos.

3. 3

   Mentre que els calls cuinen la calor de l'1 Tbsp. de petroli en una olla mitjana. Afegiu les cebes i les tintures i el sauté per 5 o menys minuts, o fins que comencin a suavitzar. Afegeix l'all al costat de la cuminera i la coriander, cuina durant uns minuts més. Afegeix les espècies que queden europea paparika, cinnamon, xocolata, Worcestershire salsa, sal i oegano. Després afegim el pot de tomàquets, l'aigua o les accions, i les pastanagues. Deixem atenció, coberta, durant 20 minuts o fins que els vegetals siguin tendres i la barreja s'ha espès. Vostè ha de mirar sobre la olla periòdicament per una commoció i una part superior de líquid si cal.

4. 4

   Afegeix les ungles i tallades encaix. Deixa cuinar durant 10 minuts més per escalfar-se.

5. 5

   Ser capaç de tallar jalapeno, llisca de llima, ciantro, ceba verda, i carn agre.

6. 6

   SÈRIES-VOSC Traducció: onliyu

7. 7

   1 Cup Raw Unsalows

8. 8

   Mar de polzades SalCity name (optional, probably does not need a translation)

9. 9

   1 tsp. Apple Cider Vinegar

10. 10

    Aigua

11. 11

    Porta una mica d'aigua per a bullir, i utilitza-la per alimentar els diners per almenys quatre hores. També pots utilitzar aigua freda i deixar que els diners s'escampin tota la nit, però IBim s'obliden/lazy, així que sovint usen el mètode de calor que és molt més ràpid.

12. 12

    Després que els diners s'hagin xopa, els desaprofitat i s'afegeixin a una barreja de velocitat alta. Comenceu a pure, a poc a poc afegint al voltant de 1/2 copa aigua fresca, fins que s'arriba a una consistència de crema. Potser has d'afegir menys o més aigua per arribar a la consistència desitjada.

13. 13

    Afegeix un pessic de sal i llimona (o suc de llimona).