Tofu, verd i gasera

Name: Tofu, verd i gasera
Yield: 5
Cuisine: Vietnamita
Ingredients: 1 cullerada Salsa de soya; 25 g Efectiu; 1 cullerada Petroli Vegetable; 1 Chilli vermellName; 4 Clove Garlic; 1 manat Onions de primavera; 1 Bròquil; 140 g Soja; 2 Pak choi; 300 g Tofu Marina; 1 cullerada Salsa hoisin

Tofu, greens & cashew stir-fry

Fácil

Conté al·lèrgens

Cereales con glutenSojaFrutos de cáscara

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Autor: TheMealDB
Temps de preparació: Flexible
Racions: 5 (estimat)

Informació nutricional

Proteïnes29 %23 g
Carbohidrats31 %24 g
Greixos40 %14 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

Nutrient	Per ració	Per 100 g
Calories	293 kcal	61 kcal
Proteïnes	23 g	4,8 g
Carbohidrats	24 g	5 g
Greixos	14 g	2,9 g

Una ració són uns 480 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatius

Dificultat estimada28/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional: Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Cuina: Vietnamita

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Resum

Vegetarià - Vietnam

Ingredients

1 cullerada Salsa de soya
25 g Efectiu
1 cullerada Petroli Vegetable
1 Chilli vermellName (sliced)
4 Clove Garlic (sliced)
1 manat Onions de primavera
1 Bròquil (head)
140 g Soja
2 Pak choi (heads)
300 g Tofu Marina
1 cullerada Salsa hoisin

Instruccions

step 1 A l'oli d'un palet. Afegeix el bròquil, després fregint una calor alta per 5 mins o fins que sigui tendre, afegint una mica d'aigua si comença a agafar. Afegeix l'all i la friqui, fregida per 1 min, i després tira a través de les cebes de primavera, soya mongetes, pak choi i tofu. Stir-fry per 2-3 mins. Afegeix l'hoisin, soy i nous per escalfar-se.

YouTube

Cashew Tofu Stir Fry | Healthy & Quick Meal | Tofu Stir Fry | Thai Cashew Tofu

de Healthy Indian Recipes

YouTube· d'una recepta semblant

Vietnamese Grilled Pork Noodle Salad

de School of Wok

YouTube· d'una recepta semblant

Vietnamese Vegan Hot Pot (Lẩu)

de The Viet Vegan

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.