Tuna i Egg Briks
Tuna and Egg Briks
Conté al·lèrgens
Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.
Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 3 (estimat)
Informació nutricional
- Proteïnes21 %22 g
- Carbohidrats46 %48 g
- Greixos33 %15 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 401 kcal | 79 kcal |
| Proteïnes | 22 g | 4,3 g |
| Carbohidrats | 48 g | 9,4 g |
| Greixos | 15 g | 2,9 g |
Una ració són uns 510 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada41/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Resum
Peix i marisc - Tunísia
Ingredients
- 2 Ou
- 1 llauna Tuna
- 2 cullerades Oli de Olive
- 4 Tomàquet (Chopped)
- 200 g Espinacs
- 1 cullerada PolpaLlimona
- 8 Onions de primavera
- 0.25 Cogombre
- 4 Fii Pastery
- raigs Salsa picant
- 4 cullerades Melmelada d'albercoc
Instruccions
Heat 2 tsp del petroli en una gran salsa i cuina les cebes de primavera sobre una calor baixa durant 3 minuts o fins que comenci a suavitzar. Afegeix l'espinata, coberta amb una tapa ajustat i cuina per dos minuts més o fins que la tendra i vols, remenant una vegada o dues vegades. Consella la barreja en un calaver o coerland i vés a drenar i guai.
Utilitzant un plat com a guia, talla 24 bales al voltant de 12. 5 cm (5) al diàmetre de la pasta de filo, tallant 6 bales de cada full. Apila les rondes de filo en una pila, i cobreix-les per evitar que s'assequin.
Quan la barreja de l'espinanx és genial, estreny el més excés de líquid possible, llavors transferit a un bol. Afegeix la tonyina, ous, salsa de pebre calent, sal i pebre a gust. Barreja bé.
Preheat el forn a 200°C (400°F, gas marcat 6). Pren una bala i una brotxa molt lleugera amb alguns del petroli restant. De dalt amb una segona volta i raspalla amb un petit petroli, després col·loqueu una tercera ronda a dalt i pentinades amb oli.
Posa un munt de tbsp d'un farciment al mig de la ronda, i lliga la pasta per fer una forma de mig monsó. "Plegar a les vores, torçant-les per segellar-les, i posar-se en un full que no està tapat. Repeteix amb la pasta que queda i omple per fer 8 briks.
Pinzell lleuger els briks amb el petroli restant. Bake durant 1215 minuts o fins que la pasta sigui cruixent i marró daurat.
Mentrestant, combinant els tomàquets i cogombre en un bol i aspertant amb el suc de llimona i el sabor. Serviu els briks calents amb aquesta amanida i la carnera.
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
