Tuna Nicose
Tuna Nicoise
Conté al·lèrgens
Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.
Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 3 (estimat)
Informació nutricional
- Proteïnes27 %38 g
- Carbohidrats20 %28 g
- Greixos54 %34 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 562 kcal | 134 kcal |
| Proteïnes | 38 g | 9 g |
| Carbohidrats | 28 g | 6,7 g |
| Greixos | 34 g | 8,1 g |
Una ració són uns 420 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada18/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Resum
Peix i marisc - França
Ingredients
- 4 Ou
- 400 g Tuna
- 2 cullerades Oli de Olive
- 100 g Espinacs
- 450 g Patata
- Onions vermelles (½)
- 50 g Petroli solar
- 1 cullerada Vi vi vi vi negre
- 2 cullerades Tàperes
Instruccions
Heat forn a 200C/fan 180C/gas 6. Tira les patates amb 2 tsp petroli i una mica de temporada. Consells a una safata de baking gran, després rostit per 20 mins, agitant a mig camí, fins que cruixents, daurats i cuinats.
Mentrestant, posar ous en una petita casta d'aigua, portar al foc, i després a 8-10 mins, depenent de com t'agraden cuinar-los. Pungde en un bol d'aigua freda per a refredar per uns quants mins. Pela fora dels projectils, i després tallà en calles.
En un gran bol d'amanida, tirant junts l'oli que queda, vi negre, barrets i tomàquets tallats. Temporada, punta a la ceba, espinaca, tonyina i patates, llavors amb compte els dits. De dalt amb els ous, doncs servirem de seguida.
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
