Détails de la recette

Soupe de poisson (oukha)

Soupe de poisson (oukha)

Fish Soup (Ukha)

Facile

Contient des allergènes

PescadoCrustáceos(peut contenir)Apio(peut contenir)

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
9 (estimé)

Résumé

Poissons et fruits de mer - Russie

Ingrédients

9 portions
Ajouter à Bring!
  • 1 Saumon
  • 2 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1 Oignon (tranchés)
  • 2 Carotte (moyenne)
  • 4 Pomme de terre (grandes)
  • 720 ml EauOriginal : 3 tasses
  • 3 Feuille de laurier
  • 720 ml Fumet de poissonOriginal : 3 tasses
  • 1 Morue

Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.

Instructions

  1. Dans une casserole moyenne, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoutez les oignons et faites-les cuire en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils commencent à caraméliser. Ajoutez les carottes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir, environ 4 minutes de plus.

  2. Ajoutez le bouillon, l'eau, les pommes de terre, les feuilles de laurier et les grains de poivre noir. Salez et portez à ébullition. Baissez le feu, couvrez et laissez cuire 10 minutes. Ajoutez le millet (si vous en utilisez) et poursuivez la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que le millet et les pommes de terre soient cuits.

  3. Ajoutez délicatement les dés de poisson. Remuez et laissez frémir la soupe. Le poisson cuit très vite : veillez à ne pas le cuire trop longtemps. Il est prêt quand la chair est opaque et s'effeuille facilement.

  4. Parsemez la soupe d'aneth frais ou de persil hachés avant de servir.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles291 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines26 %19 g
  • Glucides44 %32 g
  • Lipides31 %10 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories291 kcal68 kcal
Protéines19 g4,4 g
Glucides32 g7,5 g
Lipides10 g2,3 g

Une portion correspond à environ 427 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée28/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationRusse

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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