
Harengs à l'huile (harengs à la polonaise)
Sledz w Oleju (Polish Herrings)
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 5 (estimé)
Résumé
Poissons et fruits de mer - Pologne
Ingrédients
- 120 ml Huile d'oliveOriginal : 0.5 tasses
- 1 Oignon (tranchés)
- 1 cuillère à café Poivron
- 1 Feuille de laurier
- 1 cuillère à café Piment de la Jamaïque
- 8 Hareng
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Faites tremper le hareng dans de l'eau froide pendant au moins 1 heure. S'il est très salé, recommencez en changeant l'eau à chaque fois.
Égouttez bien le hareng et coupez-le en bouchées.
Mettez-le dans un bocal assez grand pour contenir les morceaux et couvrez d'huile, de piment de la Jamaïque, de grains de poivre et de laurier. Fermez le bocal.
Laissez-le 2 à 3 jours au réfrigérateur avant de le consommer. Il se conserve jusqu'à 2 semaines au réfrigérateur.
Servez avec de l'oignon finement haché ou en rondelles, du citron et du persil ou de l'aneth.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles669 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines32 %53 g
- Glucides2 %3 g
- Lipides66 %48 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 669 kcal | 193 kcal |
| Protéines | 53 g | 15,3 g |
| Glucides | 3 g | 0,9 g |
| Lipides | 48 g | 13,8 g |
Une portion correspond à environ 347 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée15/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationPolonaise
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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