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Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 2 (stimato)
Riepilogo
Varie - Botswana
Ingredienti
- 720 ml Farina di frumentoOriginale: 3 tazze
- 1 cucchiaino Sale (1 / 2)
- 2 cucchiaini Zucchero
- 240 ml Acqua (1 / 4)Originale: 1 tazza
- 2 cucchiaini Lievito (1 / 2)
Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.
Istruzioni
Per questa ricetta serve uno stufato su cui cuocere al vapore le palline di impasto, a circa 180 ℃ o 350 ℉, più o meno (non deve essere una temperatura esatta, ma non può essere né troppo alta né troppo bassa). Aggiungerai i panini negli ultimi trenta minuti di cottura dello stufato. Devono cuocere al vapore coperti, quindi lo stufato deve trovarsi in una pentola con coperchio adatta al forno.
In un misurino, mescola l'acqua tiepida, lo zucchero e il lievito. Lascia riposare finché non si forma la schiuma, circa 5 minuti.
Nella ciotola della planetaria, o in una ciotola grande se lavori a mano, metti la farina e il sale. Versa poco alla volta il composto di acqua e lievito mentre impasti.
Quando l'impasto si è amalgamato, lavoralo per qualche minuto, finché non si forma una palla liscia.
Metti la palla di impasto in un recipiente unto, coprila e lasciala lievitare finché non raddoppia di volume, circa 1 ora.
Dividi l'impasto lievitato in 10 porzioni uguali per panini grandi, o in 12-14 porzioni per panini più piccoli.
Forma con ogni porzione di impasto una palla liscia e rotonda.
Negli ultimi trenta minuti di cottura dello stufato, adagia i panini direttamente sullo stufato. Spingili delicatamente verso il basso nello stufato. Copri bene e rimetti in forno per 25-30 minuti. I panini sono pronti quando sono lievitati e hanno un colore dorato chiaro.
Altre informazioni
Valori nutrizionali712 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine12 %21 g
- Carboidrati85 %149 g
- Grassi3 %2 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 712 kcal | 223 kcal |
| Proteine | 21 g | 6,6 g |
| Carboidrati | 149 g | 46,7 g |
| Grassi | 2 g | 0,6 g |
Una porzione corrisponde a circa 319 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata28/100
- Qualità della scheda45/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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