
Nasello alla piastra con brodo di fagioli bianchi e chorizo
Pan-fried hake, white bean & chorizo broth
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 7 (stimato)
Riepilogo
Pesce e frutti di mare - Spagna
Ingredienti
- 100 g Pane
- 6 cucchiai Olio d'oliva
- 1 Cipolla
- 4 spicchi Aglio
- 3 cucchiaini Paprika
- 1 cucchiaino Timo
- 2 Foglia di alloro
- manciate Prezzemolo
- 1 l Brodo di pollo
- 450 g Fagioli bianchi secchi
- 100 g Chorizo
- 6 Nasello
Istruzioni
Lascia i fagioli in ammollo in abbondante acqua fredda per tutta la notte. Scolali e mettili in una casseruola grande con 2 litri d'acqua. Cuocili a fuoco lento con gli spicchi d'aglio interi, le foglie d'alloro e il timo per 30 minuti o finché sono cotti e teneri. Toglili dal fuoco e tienili da parte.
Nel frattempo, scalda 2 cucchiai d'olio in una padella. Friggi il pane con lo spicchio d'aglio rimasto. Quando è dorato e croccante, toglilo e fallo sgocciolare su carta da cucina. Aggiungi il chorizo nella padella, friggilo finché è croccante, toglilo e tienilo in caldo insieme al pane.
Aggiungi altri 2 cucchiai d'olio e la cipolla nella padella e cuoci per 5 minuti, finché si ammorbidisce. Unisci la paprika. Scola i fagioli e aggiungili alla cipolla insieme al brodo di pollo e a 2 cucchiaini di sale. Cuoci per 5-10 minuti. Unisci il prezzemolo e tieni in caldo.
Condisci il nasello e scalda nella padella i 2 cucchiai d'olio rimasti. Metti il nasello nella padella con la pelle verso il basso e cuoci per 3-5 minuti a fuoco medio-alto, così che la pelle diventi croccante. Gira il pesce e cuoci per altri 3-5 minuti, finché è ben cotto. Servi i fagioli bianchi nelle ciotole, adagia sopra il nasello e completa con il pane fritto, il chorizo e ancora un po' di timo.
Altre informazioni
Valori nutrizionali625 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine37 %58 g
- Carboidrati35 %55 g
- Grassi27 %19 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 625 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 58 g | 12,3 g |
| Carboidrati | 55 g | 11,7 g |
| Grassi | 19 g | 4 g |
Una porzione corrisponde a circa 470 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata36/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSpagnola
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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