
Paella di finocchi e melanzane arrosto
Roast fennel and aubergine paella
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 6 (stimato)
Riepilogo
Vegano - Spagna
Ingredienti
- 1 Cipolla (finalmente tritato)
- 1 Zucchina (media)
- 1 Limone (tritato)
- 200 ml Vino bianco
- pizzichi Sale
- pizzichi Pepe nero
- 1 cucchiaino Paprika
- 1 Peperoncino rosso (a fettine sottili)
- manciate Prezzemolo
- 300 g Riso per paella
- pizzichi Zafferano
- 700 ml Brodo vegetale
- 4 Finocchio (piccolo)
- 100 g Piselli
- 6 Melanzanina (piccolo)
Istruzioni
Preriscalda il forno a 200 °C (180 °C ventilato, gas 6). Metti il finocchio, la melanzana, il peperone e la zucchina in una teglia. Aggiungi un filo d'olio d'oliva, condisci con sale e pepe e mescola perché le verdure si ricoprano bene d'olio. Cuoci in forno per 20 minuti, girandole un paio di volte, finché le verdure sono quasi cotte e iniziano a dorarsi.
Nel frattempo, scalda una paellera o una padella grande a fuoco medio-basso e aggiungi un filo d'olio d'oliva. Fai appassire la cipolla per 8-10 minuti finché si ammorbidisce. Alza il fuoco a medio e unisci il riso, la paprika e lo zafferano. Cuoci per circa 1 minuto in modo che il riso cominci a tostarsi, poi aggiungi il vino bianco. Lascialo ridurre circa della metà prima di aggiungere due terzi del brodo. Abbassa il fuoco e cuoci a fuoco lento per 10 minuti senza coperchio, mescolando un paio di volte.
Unisci i piselli, aggiusta di sale e pepe, poi incorpora con delicatezza le verdure arrostite. Versa il brodo rimasto, disponi sopra gli spicchi di limone e copri la padella con un coperchio o con la carta stagnola. Cuoci per altri 10 minuti.
Per ottenere il classico strato di riso tostato sul fondo della padella, alza il fuoco al massimo finché senti un leggero crepitio. Togli dal fuoco e lascia riposare per 5 minuti prima di cospargere di prezzemolo e servire.
Altre informazioni
Valori nutrizionali303 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine11 %8 g
- Carboidrati86 %62 g
- Grassi3 %1 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 303 kcal | 63 kcal |
| Proteine | 8 g | 1,7 g |
| Carboidrati | 62 g | 12,9 g |
| Grassi | 1 g | 0,2 g |
Una porzione corrisponde a circa 479 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata35/100
- Qualità della scheda45/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSpagnola
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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