
Arroz caldoso de verduras
Informazioni sugli allergeni incomplete: alcuni ingredienti non sono ancora stati verificati. Controlla sempre le etichette prima di cucinare.
- Autore
- Equipo Cocinoa
- Tempo di preparazione
- 42 min
- Porzioni
- 4
Riepilogo
Un arroz meloso y con caldo, cargado de alcachofa, judía verde, pimiento y guisantes. Reconfortante, de temporada y sin nada de origen animal.
Ingredienti
- 4 cucchiai Olio d'oliva (virgen extra)
- 2 u Pomodoro (maduros, rallados)
- 1 u Cipolla (picada)
- 3 spicchi Aglio (picados)
- 1 u Zucchina (en dados)
- Sale (al gusto)
- 1 cucchiaino Paprika (dulce)
- 1 u Peperoncino rosso (en tiras)
- 320 g Riso per paella (redondo)
- 1 pizzico Zafferano (unas hebras)
- 1.5 l Brodo vegetale (caliente)
- 150 g Fagiolini (en trozos de 3 cm)
- 100 g Piselli (frescos o congelados)
- 4 u Carciofo (limpias y en cuartos)
Istruzioni
Limpia las alcachofas: quita las hojas duras exteriores, corta las puntas y el tallo, pártelas en cuartos y déjalas en agua fría para que no se oscurezcan. Escúrrelas y sécalas antes de usarlas.
Calienta el aceite en una cazuela ancha y sofríe a fuego medio el pimiento, las alcachofas y la judía verde hasta que tomen un poco de color.
8 min
Añade la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén tiernos. Incorpora el tomate y sofríe hasta que pierda el agua y se concentre.
12 min
Agrega el calabacín y el pimentón, remueve unos segundos y añade el arroz. Rehógalo 1 minuto.
2 min
Vierte el caldo caliente con el azafrán, prueba de sal y cuece a fuego medio-vivo, removiendo de vez en cuando.
10 min
Añade los guisantes y sigue cociendo hasta que el arroz esté en su punto y quede jugoso, con caldo. Si se queda corto, añade un poco más de caldo caliente.
8 min
Deja reposar un par de minutos y sirve enseguida: el arroz caldoso sigue absorbiendo líquido.
2 min
Osservazioni
Cambia las verduras según la temporada: coliflor, setas, habas o espárragos trigueros van muy bien. Si usas caldo comprado, comprueba que sea apto para veganos.
Altre informazioni
Valori nutrizionali513 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine8 %11 g
- Carboidrati66 %85 g
- Grassi26 %15 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 513 kcal | 70 kcal |
| Proteine | 11 g | 1,5 g |
| Carboidrati | 85 g | 11,5 g |
| Grassi | 15 g | 2 g |
Una porzione corrisponde a circa 737 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata47/100
- Qualità della scheda60/100
- Affidabilità nutrizionale
- Media
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneSi conserva 1 giorno in frigorifero
Video e link
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