
Guisat de cigrons, xoriço i espinacs
Chickpea, chorizo & spinach stew
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 4 (estimat)
Resum
Porc - Espanya
Ingredients
- 800 g Cigrons
- 1 Ceba (tallat)
- 2 grans All (tallat)
- 1 Pastanaga (Mort)
- 400 g Espinacs
- 1 Api (Mort)
- 1 culleradeta Pebre vermell
- 4 cullerades Oli d'oliva verge extra
- 3 Farigola
- 2 Fulla de llorer
- 0.25 culleradetes Canyella
- 200 g Xoriço
- 2 cullerades Vinagre de Xerès
Instruccions
Escalfa l'oli en una paella gran i sofregeix la ceba a foc lent durant 3-4 minuts, fins que comenci a estovar-se. Afegeix-hi la pastanaga, l'api, la farigola i les fulles de llorer. Salpebra-ho i deixa-ho coure durant 2-3 minuts, remenant de tant en tant. Afegeix-hi l'all, el xoriço, la canyella i el pebre vermell fumat. Sofregeix-ho a foc lent fins que les verdures s'estovin i el xoriço comenci a deixar anar el greix i es dauri.
Afegeix-hi els cigrons, el vinagre i 150 ml d'aigua, i deixa-ho bullir a foc lent durant 1-2 minuts, fins que els cigrons s'hagin escalfat. Afegeix-hi els espinacs i remena'ls amb els cigrons fins que s'estovin una mica. Retira-ho del foc, salpebra-ho al gust i serveix-ho calent amb pa cruixent.
Més informació
Informació nutricional651 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes17 %28 g
- Carbohidrats40 %68 g
- Greixos43 %32 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 651 kcal | 142 kcal |
| Proteïnes | 28 g | 6,1 g |
| Carbohidrats | 68 g | 14,9 g |
| Greixos | 32 g | 7 g |
Una ració són uns 457 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada25/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
Estimació orientativa segons el tipus de plat; comprova sempre l'estat de l'aliment.
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Gumbo
137 min
Cigrons amb espinacs
Garbanzos con espinacas
140 min
Potatge de vigília
Potaje de vigilia
148 min
Llenties estofades amb xoriço
Lentejas estofadas con chorizo
82 min
Guisat vegetarià
Vegetarian Casserole

Mongetes espanyoles amb pollastre i xoriço
Spanish beans with chicken & chorizo