
Llenties estofades amb xoriço
Lentejas estofadas con chorizo
Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Temps de preparació
- 82 min
- Racions
- 4
Resum
Llenties pardines guisades amb sofregit, patata i xoriço fins que el brou queda espès i gustós. Un plat de cullera senzill i rodó.
Ingredients
- 400 g Llenties (pardines (no necessiten remull))
- 3 cullerades Oli d'oliva (verge extra)
- 1 u Tomàquet (madur, ratllat)
- 1 u Ceba (picada)
- 3 grans All (picats)
- 2 u Pastanaga (a rodanxes)
- 2 u Patata (mitjanes, pelades i trencades)
- Sal (al gust)
- 1 culleradeta Pebre vermell (dolç)
- 1 fulla Fulla de llorer
- 1 u Pebrot verd (picat)
- 150 g Xoriço (per guisar, a rodanxes gruixudes)
- 1.5 l Aigua (freda)
Instruccions
Renta les llenties en un colador sota l'aixeta i treu-ne qualsevol pedreta o gra en mal estat.
Escalfa l'oli en una olla i sofregeix la ceba, el pebrot i l'all a foc mitjà-baix fins que estiguin tous.
10 min
Afegeix-hi el xoriço i deixa que deixi anar el greix. Incorpora-hi el tomàquet i sofregeix fins que es concentri.
7 min
Aparta l'olla del foc, afegeix-hi el pebre vermell i remena. Tira-hi les llenties, la pastanaga, el llorer i l'aigua freda, i porta-ho a ebullició.
10 min
Abaixa el foc i cou-ho tapat a foc suau.
20 min
Afegeix-hi les patates i la sal i continua la cocció fins que les llenties i les patates siguin tendres i el brou s'hagi espessit. Si queden seques, afegeix-hi una mica d'aigua calenta.
25 min
Apaga el foc i deixa-les reposar abans de servir.
10 min
Observacions
Si les has de congelar, fes-les sense patata i afegeix-la quan les escalfis. Un raig de vinagre al plat les alegra. Per a una versió vegana, prescindeix del xoriço i afegeix-hi una culleradeta més de pebre vermell.
Més informació
Informació nutricional744 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes18 %35 g
- Carbohidrats57 %108 g
- Greixos25 %21 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 744 kcal | 86 kcal |
| Proteïnes | 35 g | 4,1 g |
| Carbohidrats | 108 g | 12,5 g |
| Greixos | 21 g | 2,4 g |
Una ració són uns 861 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada51/100
- Qualitat de la fitxa60/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 4 dies a la nevera
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





