Detall de la recepta

Hamburgueses de xai amb tzatziki

Hamburgueses de xai amb tzatziki

Lamb Tzatziki Burgers

Fàcil

Conté al·lèrgens

LecheCereales con glutenHuevos(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Xai - Grècia

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • Oli d'oliva (Per fregir)
  • 1 gra All (per fi tallat)
  • 1 culleradeta Coriandre
  • 500 g Carn picada de xai
  • 1 culleradeta Pebre vermell
  • 200 g Iogurt grec
  • 2 cullerades Menta
  • 1 culleradeta Comí
  • Cogombre (Girat)
  • 25 g Bulgur
  • 4 Panet

Instruccions

  1. Posa el bulgur en una cassola, cobreix-lo d'aigua i deixa'l bullir durant 10 minuts. Escorre'l molt bé en un colador, pressionant-lo per eliminar l'excés d'aigua.

  2. Per preparar el tzatziki, esprem el cogombre i llença'n el suc; tot seguit, barreja'l amb el iogurt, la menta picada i una mica de sal.

  3. Incorpora el bulgur a la carn de xai juntament amb les espècies, l'all (si en fas servir) i els condiments, i forma 4 hamburgueses. Unta-les amb una mica d'oli i fregeix-les o fes-les a la graella durant uns 5 minuts per cada costat fins que estiguin ben fetes. Serveix-les als panets (torrats si ho prefereixes) amb el tzatziki, els tomàquets, la ceba i unes fulles de menta.

Més informació

Informació nutricional674 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes23 %39 g
  • Carbohidrats17 %28 g
  • Greixos60 %45 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories674 kcal242 kcal
Proteïnes39 g14 g
Carbohidrats28 g10 g
Greixos45 g16,1 g

Una ració són uns 279 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada23/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióGrega

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.