
Patates fregides de iuca al forn
Baked Yuca Fries
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 1 (estimat)
Resum
Guarnició - Cuba
Ingredients
- pessics Pebre negre
- 1 culleradeta Bitxo en pols
- 60 ml CoriandreOriginal: 0.25 tasses
- Llima (Juice de 1)
- 1 Alvocat (gran)
- 2 cullerades Oli d'oliva verge extra
- pessics Sal kosher
- 2 Iuca (gran)
- 60 ml Crema agraOriginal: 0.25 tasses
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Preescalfa el forn a 230 °C (450 °F). Posa a bullir una olla gran amb aigua. Talla els extrems de la iuca i parteix cada peça per la meitat, de través. Posa-les dretes i fes servir un ganivet esmolat per treure'n la pell cerosa. Talla cada tros per la meitat al llarg i, tot seguit, torna'l a tallar per la meitat al llarg un cop més per obtenir 16 trossos en total. Treu la part central fibrosa de cada tros.
Posa la iuca tallada a l'aigua bullint i deixa-la coure fins que es pugui punxar fàcilment amb una forquilla, entre 8 i 10 minuts. Amb una escumadora, treu-la de l'olla i posa-la sobre una post de tallar folrada amb paper de cuina. Asseca-la amb un altre full de paper de cuina.
Posa la iuca seca en un bol gran i barreja-la amb oli. Condimenta-la amb xili en pols, sal i pebre, i torna-ho a barrejar perquè quedi ben coberta. Col·loca la iuca en una safata de forn gran formant una capa uniforme.
Enforna-la fins que estigui daurada i cruixent, uns 25 minuts, remenant-la a mig temps.
Mentrestant, prepara la salsa per sucar: en un robot de cuina petit o una batedora, posa l'alvocat, la crema agra, el suc de llima i el coriandre, i tritura-ho fins a obtenir una textura homogènia. Salpebra-ho.
Serveix les tires de iuca immediatament amb la salsa per sucar.
Més informació
Informació nutricional441 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes3 %3 g
- Carbohidrats7 %8 g
- Greixos90 %46 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 441 kcal | 313 kcal |
| Proteïnes | 3 g | 2,1 g |
| Carbohidrats | 8 g | 5,7 g |
| Greixos | 46 g | 32,6 g |
Una ració són uns 141 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada25/100
- Qualitat de la fitxa40/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióCubana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





