
Espatlla de xai i mongetes a foc lent a l'estil espanyol
Spanish-style slow-cooked lamb shoulder & beans
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 12 (estimat)
Resum
Xai - Espanya
Ingredients
- 4 cullerades Oli d'oliva
- 2 Ceba (tallat)
- 4 grans All (Crused)
- 4 Pastanaga (Chostat)
- 4 cullerades Julivert
- 500 ml Brou de pollastre
- 300 g Olives negres
- 1.2 kg Mongetes blanques grossesOriginal: 1200 g
- 0.5 culleradetes Romaní
- 2.5 kg Espatlla de xai
- 1 Cap d'all
- 450 g Pebrot rostit
- 1 cullerada Pebre vermell fumat picant
Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.
Instruccions
Per preparar la barreja d'espècies, barreja tots els ingredients amb un bon pessic de sal. Fes diversos talls a tota l'espatlla de xai amb un ganivet esmolat i frega-la per tota la superfície amb la barreja. Si tens temps, deixa-la marinar fins a 24 hores, tot i que no és imprescindible.
Preescalfa el forn a 150 °C/130 °C amb ventilador/gas 2. Escalfa l'oli en una cassola gran apta per al forn o en una safata de rostir a foc mitjà-viu, afegeix-hi les cebes, les pastanagues i l'all, i sofregeix-ho 5 minuts fins que les cebes i les pastanagues s'estovin. Aboca-hi el brou i porta-ho a ebullició. Posa el xai dins la cassola, tapa-la i posa-la al forn; rosteix-ho durant 2 hores.
Destapa la cassola i passa el xai a un plat amb unes pinces. Incorpora les mongetes, els pebrots i les olives al brou de la cassola, torna a posar el xai a sobre i torna-ho a posar al forn, sense tapar, durant 1 hora i 30 minuts fins que el xai sigui ben cuit. Passa el xai a una post de tallar i esfila'l amb dues forquilles. Incorpora el julivert a les mongetes guisades abans de servir.
Més informació
Informació nutricional822 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes22 %45 g
- Carbohidrats15 %32 g
- Greixos63 %58 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 822 kcal | 175 kcal |
| Proteïnes | 45 g | 9,6 g |
| Carbohidrats | 32 g | 6,8 g |
| Greixos | 58 g | 12,4 g |
Una ració són uns 469 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada36/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEspanyola
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Mandonguilles amb salsa
Albóndigas en salsa
75 min
Albergínia rostida amb tahini, pinyons i llenties
Roasted Eggplant With Tahini, Pine Nuts, and Lentils

Ossobuco a la milanesa
143 min
Bœuf bourguignon
Boeuf bourguignon
208 min
Pastís de verdures a l'estil «Shepherd’s Pie»
Vegetable Shepherds Pie

Tajín de pollastre amb pastanagues i moniatos (tajín de pollastre i moniatos)
Tajine de Poulet aux Carottes et Patates Douces (Chicken and Sweet Potato Tagine)