Detall de la recepta

Espatlla de xai i mongetes a foc lent a l'estil espanyol

Espatlla de xai i mongetes a foc lent a l'estil espanyol

Spanish-style slow-cooked lamb shoulder & beans

Mitjana

Conté al·lèrgens

Apio(pot contenir)

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
12 (estimat)

Resum

Xai - Espanya

Ingredients

12 racions
Afegeix a Bring!
  • 4 cullerades Oli d'oliva
  • 2 Ceba (tallat)
  • 4 grans All (Crused)
  • 4 Pastanaga (Chostat)
  • 4 cullerades Julivert
  • 500 ml Brou de pollastre
  • 300 g Olives negres
  • 1.2 kg Mongetes blanques grossesOriginal: 1200 g
  • 0.5 culleradetes Romaní
  • 2.5 kg Espatlla de xai
  • 1 Cap d'all
  • 450 g Pebrot rostit
  • 1 cullerada Pebre vermell fumat picant

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

  1. Per preparar la barreja d'espècies, barreja tots els ingredients amb un bon pessic de sal. Fes diversos talls a tota l'espatlla de xai amb un ganivet esmolat i frega-la per tota la superfície amb la barreja. Si tens temps, deixa-la marinar fins a 24 hores, tot i que no és imprescindible.

  2. Preescalfa el forn a 150 °C/130 °C amb ventilador/gas 2. Escalfa l'oli en una cassola gran apta per al forn o en una safata de rostir a foc mitjà-viu, afegeix-hi les cebes, les pastanagues i l'all, i sofregeix-ho 5 minuts fins que les cebes i les pastanagues s'estovin. Aboca-hi el brou i porta-ho a ebullició. Posa el xai dins la cassola, tapa-la i posa-la al forn; rosteix-ho durant 2 hores.

  3. Destapa la cassola i passa el xai a un plat amb unes pinces. Incorpora les mongetes, els pebrots i les olives al brou de la cassola, torna a posar el xai a sobre i torna-ho a posar al forn, sense tapar, durant 1 hora i 30 minuts fins que el xai sigui ben cuit. Passa el xai a una post de tallar i esfila'l amb dues forquilles. Incorpora el julivert a les mongetes guisades abans de servir.

Més informació

Informació nutricional822 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes22 %45 g
  • Carbohidrats15 %32 g
  • Greixos63 %58 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories822 kcal175 kcal
Proteïnes45 g9,6 g
Carbohidrats32 g6,8 g
Greixos58 g12,4 g

Una ració són uns 469 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada36/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEspanyola

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.