Detall de la recepta

Pistou d'estiu

Pistou d'estiu

Summer Pistou

Fàcil

Conté al·lèrgens

ApioLeche

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
6 (estimat)

Resum

Vegetarià - França

Ingredients

6 racions
Afegeix a Bring!
  • 3 Tomàquet (tallat)
  • 1 Carbassó (gran)
  • 3 Gra d'all (tallat)
  • 1 l Brou de verdures
  • paquets Alfàbrega (Petita)
  • 1 cullerada Oli de colza
  • 200 g Mongetes tendres
  • 2 Porro (per fi tallat)
  • 400 g Mongetes cannellini
  • 40 g Parmesà

Instruccions

  1. Escalfa l'oli en una paella gran i sofregeix els porros i el carbassó 5 minuts fins que s'estovin. Aboca-hi el brou, afegeix-hi tres quartes parts de les mongetes blanques juntament amb les mongetes tendres i la meitat dels tomàquets, i deixa-ho coure a foc lent entre 5 i 8 minuts fins que les verdures siguin tendres.

  2. Mentrestant, tritura les mongetes i els tomàquets que queden, l'all i l'alfàbrega en un robot de cuina (o en un bol amb una batedora de mà) fins a obtenir una barreja homogènia i, tot seguit, incorpora-hi el parmesà. Afegeix la salsa a la sopa, cou-ho 1 minut i, tot seguit, serveix-ne la meitat en bols o aboca-la en un termo per endur-te-la per dinar. Guarda la resta a la nevera. Es conserva un parell de dies.

Més informació

Informació nutricional207 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes22 %12 g
  • Carbohidrats58 %32 g
  • Greixos20 %5 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories207 kcal48 kcal
Proteïnes12 g2,8 g
Carbohidrats32 g7,4 g
Greixos5 g1,2 g

Una ració són uns 433 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada18/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióFrancesa

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.