Detall de la recepta

Arròs caldós de verdures

Arròs caldós de verdures

Arroz caldoso de verduras

Fàcil

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Temps de preparació
42 min
Racions
4

Resum

Un arròs melós i amb brou, carregat de carxofa, mongeta tendra, pebrot i pèsols. Reconfortant, de temporada i sense res d'origen animal.

Ingredients

4 racions
Afegeix a Bring!
  • 4 cullerades Oli d'oliva (verge extra)
  • 2 u Tomàquet (madurs, ratllats)
  • 1 u Ceba (picada)
  • 3 grans All (picats)
  • 1 u Carbassó (a daus)
  • Sal (al gust)
  • 1 culleradeta Pebre vermell (dolç)
  • 1 u Pebrot vermell (a tires)
  • 320 g Arròs per a paella (rodó)
  • 1 pessic Safrà (uns quants brins)
  • 1.5 l Brou de verdures (calent)
  • 150 g Mongetes tendres (a trossos de 3 cm)
  • 100 g Pèsols (frescos o congelats)
  • 4 u Carxofa (netes i a quarts)

Instruccions

  1. Neteja les carxofes: treu-ne les fulles dures de fora, talla'n les puntes i la tija, parteix-les a quarts i deixa-les en aigua freda perquè no s'enfosqueixin. Escorre-les i eixuga-les abans de fer-les servir.

  2. Escalfa l'oli en una cassola ampla i sofregeix a foc mitjà el pebrot, les carxofes i la mongeta tendra fins que agafin una mica de color.

    8 min

  3. Afegeix-hi la ceba i l'all i cou-ho fins que estiguin tendres. Incorpora-hi el tomàquet i sofregeix fins que perdi l'aigua i es concentri.

    12 min

  4. Afegeix-hi el carbassó i el pebre vermell, remena uns segons i tira-hi l'arròs. Sofregeix-lo 1 minut.

    2 min

  5. Aboca-hi el brou calent amb el safrà, tasta de sal i cou-ho a foc mitjà-viu, remenant de tant en tant.

    10 min

  6. Afegeix-hi els pèsols i continua la cocció fins que l'arròs sigui al punt i quedi sucós, amb brou. Si queda curt, afegeix-hi una mica més de brou calent.

    8 min

  7. Deixa'l reposar un parell de minuts i serveix-lo de seguida: l'arròs caldós continua absorbint líquid.

    2 min

Observacions

Canvia les verdures segons la temporada: coliflor, bolets, faves o espàrrecs verds hi van molt bé. Si fas servir brou comprat, comprova que sigui apte per a vegans.

Més informació

Informació nutricional513 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes8 %11 g
  • Carbohidrats66 %85 g
  • Greixos26 %15 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories513 kcal70 kcal
Proteïnes11 g1,5 g
Carbohidrats85 g11,5 g
Greixos15 g2 g

Una ració són uns 737 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada47/100
Qualitat de la fitxa60/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 1 dia a la nevera
Cuina: EspanyolaEs conserva 1 dia a la nevera

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.