
Briks de tonyina i ou
Tuna and Egg Briks
Conté al·lèrgens
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 3 (estimat)
Resum
Peix i marisc - Tunísia
Ingredients
- 2 Ou
- 1 llauna Tonyina
- 2 cullerades Oli d'oliva
- 4 Tomàquet (Chostat)
- 200 g Espinacs
- 1 cullerada Suc de llimona
- 8 Cebes tendres
- 0.25 Cogombre
- 4 Pasta filo
- raigs Salsa picant
- 4 cullerades Melmelada d'albercoc
Instruccions
Escalfa 2 culleradetes d'oli en una cassola gran i sofregeix les cebes tendres a foc lent durant 3 minuts o fins que comencin a estovar-se. Afegeix-hi els espinacs, tapa-ho bé amb una tapa que tanqui hermèticament i cou-ho 2-3 minuts més o fins que estiguin tendres i pansits, remenant-los una o dues vegades. Aboca la barreja en un colador i deixa-la escórrer i refredar.
Fent servir un platet com a guia, retalla 24 cercles d'uns 12,5 cm (5 polzades) de diàmetre de la pasta fil·lo, 6 cercles de cada full. Apila els cercles de pasta fil·lo i cobreix-los amb film transparent perquè no s'assequin.
Quan la barreja d'espinacs s'hagi refredat, escorre'n tot l'excés de líquid possible i passa-la a un bol. Afegeix-hi la tonyina, els ous, la salsa picant i sal i pebre al gust. Barreja-ho bé.
Preescalfa el forn a 200 °C (400 °F, gas 6). Agafa un cercle de pasta fil·lo i unta'l molt lleugerament amb una mica de l'oli restant. Col·loca-hi a sobre un segon cercle i unta'l amb una mica d'oli; tot seguit, col·loca-hi un tercer cercle a sobre i unta'l amb oli.
Posa una cullerada ben plena de farcit al centre del cercle i, tot seguit, doblega la massa per formar una mitja lluna. Doblega les vores, recargolant-les per segellar-les, i col·loca els briks en una safata de forn antiadherent. Repeteix l'operació amb la resta de la massa i del farcit fins a obtenir 8 briks en total.
Unta lleugerament els briks amb l'oli restant. Enforna'ls durant 12-15 minuts o fins que la massa estigui cruixent i daurada.
Mentrestant, barreja els tomàquets i el cogombre en un bol i amaneix-ho amb el suc de llimona i els condiments al gust. Serveix els briks calents acompanyats d'aquesta amanida i del chutney.
Més informació
Informació nutricional401 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes21 %22 g
- Carbohidrats46 %48 g
- Greixos33 %15 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 401 kcal | 79 kcal |
| Proteïnes | 22 g | 4,3 g |
| Carbohidrats | 48 g | 9,4 g |
| Greixos | 15 g | 2,9 g |
Una ració són uns 510 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada41/100
- Qualitat de la fitxa50/100
- Fiabilitat nutricional
- Alta
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióTunisiana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Vídeos i enllaços
Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





