Detall de la recepta

Briks de tonyina i ou

Briks de tonyina i ou

Tuna and Egg Briks

Mitjana

Conté al·lèrgens

HuevosPescadoCereales con gluten

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
3 (estimat)

Resum

Peix i marisc - Tunísia

Ingredients

3 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 Ou
  • 1 llauna Tonyina
  • 2 cullerades Oli d'oliva
  • 4 Tomàquet (Chostat)
  • 200 g Espinacs
  • 1 cullerada Suc de llimona
  • 8 Cebes tendres
  • 0.25 Cogombre
  • 4 Pasta filo
  • raigs Salsa picant
  • 4 cullerades Melmelada d'albercoc

Instruccions

  1. Escalfa 2 culleradetes d'oli en una cassola gran i sofregeix les cebes tendres a foc lent durant 3 minuts o fins que comencin a estovar-se. Afegeix-hi els espinacs, tapa-ho bé amb una tapa que tanqui hermèticament i cou-ho 2-3 minuts més o fins que estiguin tendres i pansits, remenant-los una o dues vegades. Aboca la barreja en un colador i deixa-la escórrer i refredar.

  2. Fent servir un platet com a guia, retalla 24 cercles d'uns 12,5 cm (5 polzades) de diàmetre de la pasta fil·lo, 6 cercles de cada full. Apila els cercles de pasta fil·lo i cobreix-los amb film transparent perquè no s'assequin.

  3. Quan la barreja d'espinacs s'hagi refredat, escorre'n tot l'excés de líquid possible i passa-la a un bol. Afegeix-hi la tonyina, els ous, la salsa picant i sal i pebre al gust. Barreja-ho bé.

  4. Preescalfa el forn a 200 °C (400 °F, gas 6). Agafa un cercle de pasta fil·lo i unta'l molt lleugerament amb una mica de l'oli restant. Col·loca-hi a sobre un segon cercle i unta'l amb una mica d'oli; tot seguit, col·loca-hi un tercer cercle a sobre i unta'l amb oli.

  5. Posa una cullerada ben plena de farcit al centre del cercle i, tot seguit, doblega la massa per formar una mitja lluna. Doblega les vores, recargolant-les per segellar-les, i col·loca els briks en una safata de forn antiadherent. Repeteix l'operació amb la resta de la massa i del farcit fins a obtenir 8 briks en total.

  6. Unta lleugerament els briks amb l'oli restant. Enforna'ls durant 12-15 minuts o fins que la massa estigui cruixent i daurada.

  7. Mentrestant, barreja els tomàquets i el cogombre en un bol i amaneix-ho amb el suc de llimona i els condiments al gust. Serveix els briks calents acompanyats d'aquesta amanida i del chutney.

Més informació

Informació nutricional401 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes21 %22 g
  • Carbohidrats46 %48 g
  • Greixos33 %15 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories401 kcal79 kcal
Proteïnes22 g4,3 g
Carbohidrats48 g9,4 g
Greixos15 g2,9 g

Una ració són uns 510 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada41/100
Qualitat de la fitxa50/100
Fiabilitat nutricional
Alta

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióTunisiana

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contingut de tercers enllaçat als seus autors. La recepta de Cocinoa és la d'aquesta pàgina.

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.