Detalle de la receta

Esqueixada de bacalao

Fácil

Información de alérgenos incompleta: algunos ingredientes aún no se han revisado. Comprueba siempre el etiquetado antes de cocinar.

Receta traducida automáticamente con glossary. Puede contener errores; usa el selector de idioma de la receta para leer el original.

Tiempo de preparación
30 min
Porciones
4

Resumen

Ensalada fresca de bacalao crudo desalado y desmigado a mano, con tomate maduro, pimiento, cebolla y aceitunas negras. Perfecta para los días de calor.

Ingredientes

4 porciones
Añadir a Bring!
  • 5 cucharadas Aceite de oliva (virgen extra)
  • 3 u Tomate (maduros)
  • 1 u Cebolla (pequeña, o una cebolleta)
  • Sal (al gusto)
  • 0.5 u Pimiento rojo
  • 1 u Pimiento verde
  • 16 u Aceitunas negras
  • 1 cucharada Vinagre de vino blanco (opcional)
  • 300 g Bacalao (salado, en lomo o migas, desalado (24-36 h en remojo))

Instrucciones

  1. Con uno o dos días de antelación, pon el bacalao en remojo en agua fría dentro de el refrigerador durante 24 a 36 horas, cambiando el agua tres o cuatro veces al día. Prueba un trocito: debe quedar ligeramente salado.

  2. Escurre el bacalao, retira la piel y las espinas y desmígalo con los dedos en hebras finas (esqueixar significa precisamente desgarrar). Apriétalo entre las manos para quitarle el exceso de agua.

  3. Ralla o pica los tomates sin la piel, corta los pimientos en tiras finas o en dados pequeños y la cebolla en juliana muy fina.

  4. Mezcla el bacalao con las verduras en una fuente, añade las aceitunas y aliña con el aceite y, si quieres, el vinagre. Prueba antes de salar, porque el bacalao ya aporta sal.

  5. Deja reposar la esqueixada en el refrigerador para que los sabores se integren y sírvela fresca.

    30 min

Observaciones

El bacalao no se cocina, así que compra lomo o migas de bacalao salado de buena calidad. Si lo encuentras ya desalado, sáltate el remojo.

Más información

Información nutricional280 kcal por ración

Información nutricional

  • Proteínas21 %15 g
  • Carbohidratos17 %12 g
  • Grasas63 %20 g

El porcentaje indica qué parte de las calorías aporta cada macronutriente.

NutrientePor porciónPor 100 g
Calorías280 kcal87 kcal
Proteínas15 g4.6 g
Carbohidratos12 g3.7 g
Grasas20 g6.2 g

Una porción son unos 323 g de ingredientes crudos; los valores por 100 g se calculan sobre ese peso.

Estimación calculada a partir de los ingredientes · Los valores pueden variar según el método de cocción y la marca del producto.

Indicadores orientativosDificultad, calidad y fiabilidad de los datos

Indicadores orientativos

Dificultad estimada28/100
Calidad de la ficha50/100
Fiabilidad nutricional
Alta

Calculados automáticamente con los ingredientes, los pasos, el tiempo y la opinión de la comunidad. No son una garantía.

ConservaciónSe conserva 1 día en la nevera
Cocina: EspañolaSe conserva 1 día en la nevera

Lo he cocinado

¿La has preparado? Cuéntanos qué tal salió.

Inicia sesión para compartir tu versión

Versiones de la comunidad

¿Le cambiarías algo? Publica tu versión: quedará enlazada a esta receta.

Comentarios

Inicia sesión para dejar un comentario.

Todavía no hay comentarios

Sé el primero en comentar esta receta.