Détails de la recette

Tacos de poisson aux épices cajun

Tacos de poisson aux épices cajun

Cajun spiced fish tacos

Facile

Contient des allergènes

Cereales con glutenLechePescado

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
3 (estimé)

Résumé

Poissons et fruits de mer - Mexique

Ingrédients

3 portions
Ajouter à Bring!
  • 1 gousse Ail (finalement haché)
  • 1 Citron
  • 1 cuillère à café Huile végétale
  • 1 Avocat (tranchés)
  • 8 Tortillas
  • 1 cuillère à café Piment de Cayenne
  • 4 Oignons nouveaux (déchiqueté)
  • 1 Crème aigre (remarque)
  • 4 Poisson blanc (filets)
  • 2 cuillères à soupe cajun
  • 2 laitue « Little Gem » (déchiqueté)
  • 1 salsa (x 300 ml)

Instructions

  1. Dans une grande assiette, mélangez les épices cajun et le piment de Cayenne avec un peu de sel et de poivre, et enrobez-en bien tout le poisson.

  2. Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle, ajoutez le poisson et faites-le frire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré. Baissez le feu et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit, environ 10 minutes. Procédez en plusieurs fois si la poêle n'est pas assez grande.

  3. Pendant ce temps, préparez la sauce d'accompagnement en mélangeant tous les ingrédients avec un peu de sel et de poivre.

  4. Assouplissez les tortillas en les réchauffant 5 à 10 secondes au micro-ondes. Garnissez-les généreusement d'avocat, de laitue et d'oignon nouveau, ajoutez une cuillerée de salsa, recouvrez de gros morceaux de poisson et arrosez de sauce.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles326 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines72 %58 g
  • Glucides11 %9 g
  • Lipides17 %6 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories326 kcal67 kcal
Protéines58 g11,9 g
Glucides9 g1,8 g
Lipides6 g1,2 g

Une portion correspond à environ 489 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée28/100
Qualité de la fiche45/100
Fiabilité nutritionnelle
Faible

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationMexicaine

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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