Détails de la recette

Ragoût de palourdes, chorizo et haricots blancs

Ragoût de palourdes, chorizo et haricots blancs

Clam, chorizo & white bean stew

Fácil

Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.

Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
4 (estimé)

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines42 %33 g
  • Glucides43 %34 g
  • Lipides14 %5 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories316 kcal71 kcal
Protéines33 g7,4 g
Glucides34 g7,6 g
Lipides5 g1,1 g

Une portion correspond à environ 448 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée20/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Résumé

Poissons et fruits de mer - Espagne

Ingrédients

  • 1 Oignon (chopped)
  • 1 Gousse d'ail
  • bottes Persil
  • 50 g Chorizo
  • 200 ml Bouillon de légumes
  • 400 g Haricots de Lima
  • Pain croustillant (To serve)
  • 1 cuillère à café Vinaigre de xérès
  • 600 g Palourdes
  • 400 g Tomates coupées en morceaux

Instructions

  1. Faire frire le chorizo dans une grande poêle avec un couvercle, à feu moyen jusqu'à ce qu'il commence à croquer et à libérer son huile. Ajouter l'oignon et cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il commence à ramollir. Ajouter l'ail et le persil finement haché, et faire frire 1 min de plus.

  2. Verser sur le bouillon et les tomates. Porter à ébullition, réduire le feu, puis ajouter les haricots et le vinaigre de sherry. Laisser mijoter pendant 10 minutes jusqu'à ce que le liquide soit légèrement réduit.

  3. Dispersez-vous sur les palourdes, couvrez-les avec le couvercle et la vapeur pendant 2 à 4 minutes, agitant parfois la poêle jusqu'à ce que les palourdes soient ouvertes. Avoir un peu de goût avant l'assaisonnement, car les palourdes peuvent être assez salées. Puis dispersez-vous sur le persil haché. Mangez avec beaucoup de pain croustillant.

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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