
Ragoût de palourdes, chorizo et haricots blancs
Clam, chorizo & white bean stew
Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 4 (estimé)
Valeurs nutritionnelles
- Protéines42 %33 g
- Glucides43 %34 g
- Lipides14 %5 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 316 kcal | 71 kcal |
| Protéines | 33 g | 7,4 g |
| Glucides | 34 g | 7,6 g |
| Lipides | 5 g | 1,1 g |
Une portion correspond à environ 448 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée20/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Résumé
Poissons et fruits de mer - Espagne
Ingrédients
- 1 Oignon (chopped)
- 1 Gousse d'ail
- bottes Persil
- 50 g Chorizo
- 200 ml Bouillon de légumes
- 400 g Haricots de Lima
- Pain croustillant (To serve)
- 1 cuillère à café Vinaigre de xérès
- 600 g Palourdes
- 400 g Tomates coupées en morceaux
Instructions
Faire frire le chorizo dans une grande poêle avec un couvercle, à feu moyen jusqu'à ce qu'il commence à croquer et à libérer son huile. Ajouter l'oignon et cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il commence à ramollir. Ajouter l'ail et le persil finement haché, et faire frire 1 min de plus.
Verser sur le bouillon et les tomates. Porter à ébullition, réduire le feu, puis ajouter les haricots et le vinaigre de sherry. Laisser mijoter pendant 10 minutes jusqu'à ce que le liquide soit légèrement réduit.
Dispersez-vous sur les palourdes, couvrez-les avec le couvercle et la vapeur pendant 2 à 4 minutes, agitant parfois la poêle jusqu'à ce que les palourdes soient ouvertes. Avoir un peu de goût avant l'assaisonnement, car les palourdes peuvent être assez salées. Puis dispersez-vous sur le persil haché. Mangez avec beaucoup de pain croustillant.
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