Détails de la recette

Aubergines grillées, pois chiches épicés et sauce aux noix

Aubergines grillées, pois chiches épicés et sauce aux noix

Grilled aubergines with spicy chickpeas & walnut sauce

Facile

Contient des allergènes

Frutos de cáscaraLeche

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
4 (estimé)

Résumé

Végétarien - Turquie

Ingrédients

4 portions
Ajouter à Bring!
  • 400 g Pois chiches
  • 25 g Noix
  • 4 cuillères à soupe Huile d'olive
  • 200 g Tomate
  • 1 Oignon (haché)
  • Citron (Juge de 1 / 2)
  • 2 u Gingembre (cm)
  • 1 Piment rouge (haché)
  • poignées Coriandre
  • 1 Gousse d'ail
  • 0.5 cuillères à café Cumin moulu
  • 200 g Yaourt grec
  • 2 Aubergine

Instructions

  1. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré, environ 10 minutes. Ajoutez le piment, le gingembre et les épices, et mélangez bien. Incorporez les pois chiches, les tomates et 5 cuillères à soupe d'eau, portez à ébullition et laissez mijoter 10 minutes. Ajoutez un peu de sel et de poivre, ainsi que le jus de citron.

  2. Disposez les aubergines dans une poêle-gril. Badigeonnez-les légèrement d'huile, salez, poivrez et faites-les griller jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les, badigeonnez-les de nouveau d'huile, assaisonnez et faites-les griller jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.

  3. Mélangez le yaourt avec l'ail, la plus grande partie des noix et de la coriandre, et un peu de sel et de poivre. Disposez les tranches d'aubergine sur un plat chaud et versez dessus la préparation aux pois chiches. Arrosez de sauce aux noix et parsemez du reste des noix et de la coriandre.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles461 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines15 %18 g
  • Glucides42 %51 g
  • Lipides43 %23 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories461 kcal92 kcal
Protéines18 g3,6 g
Glucides51 g10,2 g
Lipides23 g4,6 g

Une portion correspond à environ 499 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée28/100
Qualité de la fiche45/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationTurque

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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