
Riz et haricots à la jamaïcaine à l'autocuiseur
Jamaican Instant Pot Rice and Beans
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 4 (estimé)
Résumé
Végétarien - Jamaïque
Ingrédients
- 480 ml RizOriginal : 2 tasses
- 1 cuillère à soupe Huile d'olive
- 1 Oignon (haché)
- 1 gousse Ail (finalement haché)
- 1 cuillère à café Sel (1 / 2)
- 0.25 cuillères à café Poivre noir
- 180 ml EauOriginal : 0.75 tasses
- 2 brins Thym
- 180 ml Lait de cocoOriginal : 0.75 tasses
- 2 Oignons nouveaux (haché)
- 450 g Haricots rouges
- 0.5 cuillères à café Piment de la Jamaïque
Les quantités sont affichées dans votre système d'unités préféré ; les conversions sont approximatives et la recette originale est conservée.
Instructions
Sélectionnez la fonction « Sauté » de l'Instant Pot. Quand la cuve est chaude, ajoutez l'huile d'olive. Ajoutez ensuite l'oignon jaune et remuez jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 3 minutes. Ajoutez l'ail et les oignons nouveaux et remuez encore une trentaine de secondes.
Appuyez sur « Cancel ». Ajoutez le riz, le lait de coco, l'eau, le sel, le piment de la Jamaïque et le poivre noir, et mélangez.
Versez les haricots rouges non égouttés sur le riz. Ne mélangez pas. Disposez les brins de thym par-dessus. Fermez l'Instant Pot en vous assurant que la valve est en position « Sealing ».
Appuyez sur « Manual » ou « Cuisson sous pression » et programmez une cuisson à haute pression de 6 minutes.
Une fois la cuisson sous pression terminée, laissez la pression retomber naturellement pendant 10 minutes, puis libérez rapidement le reste de la pression en tournant la valve sur « Venting ».
Ouvrez le couvercle et retirez les brins de thym. Égrenez le riz à la fourchette et régalez-vous !
Pour une cuisson sur le feu, sans Instant Pot : faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon jaune et remuez jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 3 minutes. Ajoutez l'ail et les oignons nouveaux et remuez encore une trentaine de secondes.
Ajoutez le riz, les haricots rouges non égouttés, le lait de coco, l'eau, le sel, le piment de la Jamaïque et le poivre noir, et mélangez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Disposez le thym par-dessus. Portez à frémissement.
Couvrez et baissez le feu au minimum. Laissez cuire 18 minutes à feu doux, puis retirez du feu. Laissez le couvercle encore 5 minutes.
Ouvrez le couvercle et retirez le thym. Égrenez le riz à la fourchette. Bon appétit !
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles635 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines11 %18 g
- Glucides67 %107 g
- Lipides21 %15 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 635 kcal | 181 kcal |
| Protéines | 18 g | 5,1 g |
| Glucides | 107 g | 30,5 g |
| Lipides | 15 g | 4,3 g |
Une portion correspond à environ 351 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée43/100
- Qualité de la fiche50/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
ConservationJamaïcaine
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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