Détails de la recette

Burgers d'agneau au tzatziki

Burgers d'agneau au tzatziki

Lamb Tzatziki Burgers

Facile

Contient des allergènes

LecheCereales con glutenHuevos(peut contenir)

Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.

Auteur
TheMealDB
Temps de préparation
Flexible
Portions
3 (estimé)

Résumé

Agneau - Grèce

Ingrédients

3 portions
Ajouter à Bring!
  • Huile d'olive (Pour la friture)
  • 1 gousse Ail (finalement haché)
  • 1 cuillère à café Coriandre
  • 500 g Viande d'agneau hachée
  • 1 cuillère à café Paprika
  • 200 g Yaourt grec
  • 2 cuillères à soupe Menthe
  • 1 cuillère à café Cumin
  • Concombre (Graissé)
  • 25 g Boulgour
  • 4 Petit pain

Instructions

  1. Mettez le boulgour dans une casserole, couvrez-le d'eau et laissez bouillir 10 minutes. Égouttez-le très soigneusement dans une passoire, en le pressant pour éliminer l'excès d'eau.

  2. Pour le tzatziki, pressez le concombre et jetez le jus, puis mélangez-le avec le yaourt, la menthe hachée et un peu de sel.

  3. Incorporez le boulgour à l'agneau avec les épices, l'ail (si vous en utilisez) et l'assaisonnement, puis façonnez 4 steaks. Badigeonnez-les d'un peu d'huile et faites-les cuire à la poêle ou au gril environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Servez-les dans les petits pains (grillés si vous préférez) avec le tzatziki, les tomates, l'oignon et quelques feuilles de menthe.

Plus d’informations

Valeurs nutritionnelles674 kcal par portion

Valeurs nutritionnelles

  • Protéines23 %39 g
  • Glucides17 %28 g
  • Lipides60 %45 g

Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.

NutrimentPar portionPour 100 g
Calories674 kcal242 kcal
Protéines39 g14 g
Glucides28 g10 g
Lipides45 g16,1 g

Une portion correspond à environ 279 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.

Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.

Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données

Indicateurs indicatifs

Difficulté estimée23/100
Qualité de la fiche50/100
Fiabilité nutritionnelle
Élevée

Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.

ConservationGrecque

Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Contenu de tiers lié à ses auteurs. La recette Cocinoa est celle de cette page.

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