
Agneau mastawa au riz
Mastawa Lamb and Rice
Contient des allergènes
Recette traduite automatiquement avec manual-correction. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 5 (estimé)
Résumé
Agneau - Afghanistan
Ingrédients
- 150 g Riz
- 500 g Yaourt
- 1 boîte Pois chiches
- 3 Oignon (Moyenne)
- Sel (A toi)
- 1 cuillère à soupe Poivre noir
- 1 cuillère à soupe Huile végétale
- 4 gousses Gousse d'ail (Crus)
- 1 cuillère à café Curcuma
- 1 Orange (grandes)
- 700 g Agneau
- 1 cuillère à soupe Aneth séché
Instructions
Mettez la viande coupée en morceaux dans une grande casserole avec les oignons. Ajoutez le curcuma et assez d'eau pour la couvrir. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit très tendre et se détache facilement des os.
Pendant que la viande cuit, taillez l'écorce d'orange en fines allumettes, en retirant le plus possible de la partie blanche. Laissez-la tremper dans un bol d'eau.
Lorsque la viande est tendre, sortez-la de la casserole et, une fois qu'elle a suffisamment refroidi, détachez-la des os et effilochez-la à la main. Remettez la viande dans la casserole.
Lavez le riz à grain rond et ajoutez-le dans la casserole avec du sel selon votre goût. Le bouillon doit recouvrir le riz d'environ 2 cm ; ajoutez de l'eau si nécessaire. Portez de nouveau à ébullition, puis baissez à feu moyen et laissez cuire à découvert, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le riz soit « al dente » et que tout le liquide soit absorbé.
Ajoutez le yaourt nature et mélangez bien, mais délicatement. Faites revenir les gousses d'ail écrasées dans l'huile et ajoutez-les au plat avec l'écorce d'orange égouttée, l'aneth, le poivre noir, les pois chiches et un peu plus de sel selon votre goût.
Mélangez bien, puis couvrez le dessus de la casserole d'un linge propre et épais et posez le couvercle. Laissez sur feu doux environ une demi-heure pour que les saveurs se mêlent bien.
Dégustez avec un peu de pain naan chaud, pour un plat encore plus réconfortant.
Plus d’informations
Valeurs nutritionnelles627 kcal par portion
Valeurs nutritionnelles
- Protéines20 %31 g
- Glucides27 %43 g
- Lipides53 %37 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 627 kcal | 159 kcal |
| Protéines | 31 g | 7,9 g |
| Glucides | 43 g | 10,9 g |
| Lipides | 37 g | 9,4 g |
Une portion correspond à environ 394 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifsDifficulté, qualité et fiabilité des données
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée35/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
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