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Informations sur les allergènes incomplètes : certains ingrédients n'ont pas encore été vérifiés. Vérifiez toujours l'étiquetage avant de cuisiner.
Recette traduite automatiquement avec DeepL. Elle peut contenir des erreurs ; utilisez le sélecteur de langue de la recette pour lire l'original.
- Auteur
- TheMealDB
- Temps de préparation
- Flexible
- Portions
- 6 (estimé)
Valeurs nutritionnelles
- Protéines18 %15 g
- Glucides48 %41 g
- Lipides34 %13 g
Le pourcentage indique la part des calories apportée par chaque macronutriment.
| Nutriment | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 326 kcal | 76 kcal |
| Protéines | 15 g | 3,5 g |
| Glucides | 41 g | 9,6 g |
| Lipides | 13 g | 3 g |
Une portion correspond à environ 427 g d'ingrédients crus ; les valeurs pour 100 g sont calculées sur ce poids.
Estimation calculée à partir des ingrédients · Les valeurs peuvent varier selon la méthode de cuisson et la marque du produit.
Indicateurs indicatifs
- Difficulté estimée18/100
- Qualité de la fiche45/100
- Fiabilité nutritionnelle
- Élevée
Calculés automatiquement à partir des ingrédients, des étapes, du temps et des avis de la communauté. Ce ne sont pas des garanties.
Estimation indicative selon le type de plat ; vérifiez toujours l'état de l'aliment.
Source: TheMealDB · Licence: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Résumé
Poulet - Espagne
Ingrédients
- 300 g Poulet
- 2 cuillères à café Huile d'olive
- 2 Oignon (sliced)
- 2 gousses Ail (minced)
- 1 kg Pomme de terre
- 3 cuillères à café Paprika
- poignées Olives vertes
- 800 g Tomates coupées en morceaux
- 140 g Poivron rôti
Instructions
Chauffer le four à 200C/fan 180C/gaz 6. Faire bouillir les pommes de terre pendant 15-20 minutes jusqu'à tendreté. Égoutter, retourner dans la casserole, puis mash avec un peu d'assaisonnement et 2 c. à thé du paprika.
Pendant ce temps, faire chauffer l'huile dans une grande casserole, puis faire frire les oignons et l'ail pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'elle se ramollisse. Incorporer le reste du paprika pendant 1 min, ajouter les tomates, puis laisser mijoter. Astucez dans un grand plat à l'épreuve du four, puis mélangez le poulet, les poivrons, les olives et un peu d'assaisonnement.
Verser au-dessus du mash, puis cuire au four pendant 15 minutes jusqu'à ce que le mash soit doré sur le dessus et que la sauce bouillonne.
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