
Melanzane in adobo
Eggplant Adobo
Contiene allergeni
Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.
- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 2 (stimato)
Riepilogo
Vegetariano - Filippine
Ingredienti
- 2 cucchiai Salsa di soia
- 3 cucchiai Olio d'oliva
- 1 u Aglio
- 1 cucchiaino Peperone
- 1 cucchiaino Sale
- 2 cucchiai Zucchero
- 113 g Carne di maiale macinataOriginale: 4 oz
- 3 cucchiai Aceto di riso
- 2 Foglia di alloro
- 454 g MelanzanaOriginale: 1 lb
Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.
Istruzioni
Taglia 1 lb. di melanzane piccole giapponesi o italiane (circa 3) in quarti nel senso della lunghezza e poi, nel senso della larghezza, in pezzi larghi 2 pollici. Mettile in una ciotola media. Aggiungi 1 cucchiaio di zucchero, 1 cucchiaino di sale Diamond Crystal o ½ cucchiaino di sale kosher Morton e ½ cucchiaino di pepe nero macinato al momento. Mescola perché le melanzane siano ben ricoperte e lasciale riposare a temperatura ambiente tra 20 minuti e 2 ore.
Sbuccia e taglia a lamelle sottili 8 spicchi d'aglio. Metti 3 cucchiai di olio vegetale e metà dell'aglio in una pentola media di ghisa o in un'altra pentola pesante. Cuoci a fuoco medio-alto, mescolando continuamente con un cucchiaio di legno, finché l'aglio non è leggermente dorato e croccante, circa 5 minuti. Con una schiumarola, trasferisci le lamelle d'aglio in un piatto; salale leggermente.
Metti 4 oz. di carne di maiale macinata nella stessa pentola e sbriciolala in pezzetti con un cucchiaio di legno. Condisci con ¼ di cucchiaino di sale kosher Diamond Crystal o Morton e cuoci, senza mescolare, finché non è ben rosolata sotto, circa 5 minuti. Con una schiumarola, trasferisci la carne in un altro piatto, lasciando il grasso nella pentola.
Metti le melanzane su un canovaccio pulito e tamponale per asciugare l'umidità richiamata dal sale.
Un po' alla volta, aggiungendo altro olio se necessario, cuoci le melanzane nella stessa pentola finché non sono leggermente dorate, circa 3 minuti per lato. Trasferiscile in un piatto insieme al maiale.
Versa 1½ tazze d'acqua nella pentola e raschia i residui dorati dal fondo con un cucchiaio di legno. Aggiungi l'aglio rimasto, 3 cucchiai di aceto di cocco o di riso non condito, 2 cucchiai di salsa di soia, 2 foglie di alloro, 1 cucchiaino di pepe nero macinato al momento e il cucchiaio di zucchero rimasto. Porta a lieve bollore e poi rimetti nella pentola il maiale e le melanzane. Abbassa il fuoco a medio-basso, copri parzialmente la pentola e lascia cuocere a fuoco lento finché le melanzane non sono tenere e vellutate e la salsa non si è ridotta della metà, tra 20 e 25 minuti. Assaggia e aggiusta di sale e pepe, aggiungendo ancora un po' di zucchero se necessario.
Guarnisci con le lamelle d'aglio croccanti e servi con riso bianco cotto.
Altre informazioni
Valori nutrizionali447 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine11 %13 g
- Carboidrati24 %27 g
- Grassi65 %33 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 447 kcal | 125 kcal |
| Proteine | 13 g | 3,6 g |
| Carboidrati | 27 g | 7,5 g |
| Grassi | 33 g | 9,2 g |
Una porzione corrisponde a circa 359 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata38/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneFilippina
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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