Dettagli della ricetta

Melanzane in adobo

Melanzane in adobo

Eggplant Adobo

Media

Contiene allergeni

Cereales con glutenSoja

Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore
TheMealDB
Tempo di preparazione
Flessibile
Porzioni
2 (stimato)

Riepilogo

Vegetariano - Filippine

Ingredienti

2 porzioni
Aggiungi a Bring!
  • 2 cucchiai Salsa di soia
  • 3 cucchiai Olio d'oliva
  • 1 u Aglio
  • 1 cucchiaino Peperone
  • 1 cucchiaino Sale
  • 2 cucchiai Zucchero
  • 113 g Carne di maiale macinataOriginale: 4 oz
  • 3 cucchiai Aceto di riso
  • 2 Foglia di alloro
  • 454 g MelanzanaOriginale: 1 lb

Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.

Istruzioni

  1. Taglia 1 lb. di melanzane piccole giapponesi o italiane (circa 3) in quarti nel senso della lunghezza e poi, nel senso della larghezza, in pezzi larghi 2 pollici. Mettile in una ciotola media. Aggiungi 1 cucchiaio di zucchero, 1 cucchiaino di sale Diamond Crystal o ½ cucchiaino di sale kosher Morton e ½ cucchiaino di pepe nero macinato al momento. Mescola perché le melanzane siano ben ricoperte e lasciale riposare a temperatura ambiente tra 20 minuti e 2 ore.

  2. Sbuccia e taglia a lamelle sottili 8 spicchi d'aglio. Metti 3 cucchiai di olio vegetale e metà dell'aglio in una pentola media di ghisa o in un'altra pentola pesante. Cuoci a fuoco medio-alto, mescolando continuamente con un cucchiaio di legno, finché l'aglio non è leggermente dorato e croccante, circa 5 minuti. Con una schiumarola, trasferisci le lamelle d'aglio in un piatto; salale leggermente.

  3. Metti 4 oz. di carne di maiale macinata nella stessa pentola e sbriciolala in pezzetti con un cucchiaio di legno. Condisci con ¼ di cucchiaino di sale kosher Diamond Crystal o Morton e cuoci, senza mescolare, finché non è ben rosolata sotto, circa 5 minuti. Con una schiumarola, trasferisci la carne in un altro piatto, lasciando il grasso nella pentola.

  4. Metti le melanzane su un canovaccio pulito e tamponale per asciugare l'umidità richiamata dal sale.

  5. Un po' alla volta, aggiungendo altro olio se necessario, cuoci le melanzane nella stessa pentola finché non sono leggermente dorate, circa 3 minuti per lato. Trasferiscile in un piatto insieme al maiale.

  6. Versa 1½ tazze d'acqua nella pentola e raschia i residui dorati dal fondo con un cucchiaio di legno. Aggiungi l'aglio rimasto, 3 cucchiai di aceto di cocco o di riso non condito, 2 cucchiai di salsa di soia, 2 foglie di alloro, 1 cucchiaino di pepe nero macinato al momento e il cucchiaio di zucchero rimasto. Porta a lieve bollore e poi rimetti nella pentola il maiale e le melanzane. Abbassa il fuoco a medio-basso, copri parzialmente la pentola e lascia cuocere a fuoco lento finché le melanzane non sono tenere e vellutate e la salsa non si è ridotta della metà, tra 20 e 25 minuti. Assaggia e aggiusta di sale e pepe, aggiungendo ancora un po' di zucchero se necessario.

  7. Guarnisci con le lamelle d'aglio croccanti e servi con riso bianco cotto.

Altre informazioni

Valori nutrizionali447 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine11 %13 g
  • Carboidrati24 %27 g
  • Grassi65 %33 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie447 kcal125 kcal
Proteine13 g3,6 g
Carboidrati27 g7,5 g
Grassi33 g9,2 g

Una porzione corrisponde a circa 359 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata38/100
Qualità della scheda50/100
Affidabilità nutrizionale
Alta

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneFilippina

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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