Dettagli della ricetta

Porotos granados (stufato cileno di fagioli)

Porotos granados (stufato cileno di fagioli)

Porotos Granados (Chilean Bean Stew)

Facile

Contiene allergeni

Apio(può contenere)

Ricetta tradotta automaticamente con manual-correction. Può contenere errori; usa il selettore di lingua della ricetta per leggere l'originale.

Autore
TheMealDB
Tempo di preparazione
Flessibile
Porzioni
4 (stimato)

Riepilogo

Varie - Cile

Ingredienti

4 porzioni
Aggiungi a Bring!
  • 1 cucchiaio Olio d'oliva
  • 1 Cipolla
  • 720 ml Brodo di polloOriginale: 3 tazze
  • 2 cucchiai Basilico (tritato)
  • 480 ml Mais dolceOriginale: 2 tazze
  • 480 ml Zucca ButternutOriginale: 2 tazze
  • 1 lattina Fagioli Great Northern
  • 240 ml Fagioli di LimaOriginale: 1 tazza
  • 1 Peperoncino banana

Le quantità sono mostrate nel tuo sistema di unità preferito; le conversioni sono approssimative e la ricetta originale viene conservata.

Istruzioni

  1. Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio; aggiungi la cipolla e copri la pentola. Cuoci la cipolla finché non è morbida e trasparente, circa 5 minuti. Unisci nella pentola la zucca, i fagioli «Great Northern» e i fagioli di Lima; versa il brodo di pollo sul composto. Copri la pentola e cuoci finché la zucca non è tenera e inizia a sfaldarsi, tra 30 e 45 minuti.

  2. Incorpora il mais e il basilico allo stufato; cuoci finché lo stufato non prende la consistenza di una pastella per pancake, per altri 10 minuti circa. Cospargi il peperone banana tritato sulle singole porzioni prima di servire.

Altre informazioni

Valori nutrizionali260 kcal a porzione

Valori nutrizionali

  • Proteine17 %12 g
  • Carboidrati60 %42 g
  • Grassi23 %7 g

La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.

NutrientePer porzionePer 100 g
Calorie260 kcal62 kcal
Proteine12 g2,9 g
Carboidrati42 g10 g
Grassi7 g1,7 g

Una porzione corrisponde a circa 420 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.

Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.

Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati

Indicatori orientativi

Difficoltà stimata15/100
Qualità della scheda45/100
Affidabilità nutrizionale
Media

Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.

ConservazioneSi conserva 3 giorni in frigorifero
Cucina: CilenaSi conserva 3 giorni in frigoriferoSi può congelareAdatta al batch cooking

Stima indicativa in base al tipo di piatto; controlla sempre lo stato del cibo.

Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

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