
Kedgeree di eglefino affumicato
Smoked Haddock Kedgeree
Contiene allergeni
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- Autore
- TheMealDB
- Tempo di preparazione
- Flessibile
- Porzioni
- 9 (stimato)
Riepilogo
Colazione - India
Ingredienti
- 50 g Burro
- 3 Uovo
- 1 Cipolla (tritato)
- 1 Limone (tritato)
- rametti Foglia di alloro (di fresco)
- 3 cucchiai Prezzemolo (tritato)
- 1 l Brodo di pollo
- 1 Bastoncino di cannella (piccolo)
- 3 Cardamomo (Pods)
- 0.25 cucchiaini Curcuma
- 450 g Riso Basmati
- 750 g Haddock affumicato
Istruzioni
Fai sciogliere 50 g di burro in una casseruola grande (di circa 20 cm di diametro), aggiungi 1 cipolla media tritata finemente e fai appassire a fuoco medio per 5 minuti, finché non si ammorbidisce senza dorarsi.
Aggiungi 3 baccelli di cardamomo schiacciati, ¼ di cucchiaino di curcuma, 1 piccolo pezzo di stecca di cannella e 2 foglie di alloro e mescola per 1 minuto.
Versa 450 g di riso basmati e mescola finché non è ben amalgamato con il burro speziato.
Versa 1 litro di brodo di pollo o di pesce, aggiungi ½ cucchiaino di sale e porta a ebollizione; mescola una volta per staccare il riso dal fondo della casseruola. Copri con un coperchio che chiuda bene, abbassa la fiamma al minimo e lascia cuocere a fuoco molto basso per 12 minuti.
Nel frattempo, porta a ebollizione un po' d'acqua in una casseruola larga e bassa. Aggiungi 750 g di filetto di eglefino affumicato non colorato e cuocilo a fuoco basso per 4 minuti, finché il pesce non è appena cotto. Toglilo con una schiumarola e mettilo su un piatto; lascialo raffreddare finché non riesci a maneggiarlo.
Rassoda 3 uova cuocendole per 8 minuti.
Sbriciola il pesce, eliminando la pelle e le spine. Scola le uova, lasciale intiepidire, sgusciale e tritale.
Scopri il riso ed elimina le foglie di alloro, la stecca di cannella e i baccelli di cardamomo, se vuoi. Incorpora delicatamente con una forchetta il pesce e le uova tritate, copri di nuovo e rimetti sul fuoco per 2-3 minuti, o finché il pesce non è ben caldo.
Incorpora delicatamente quasi tutti i 3 cucchiai di prezzemolo fresco tritato e regola con un po' di sale e pepe nero a piacere. Servi cosparso con il prezzemolo rimasto e guarnito con 1 limone tagliato a spicchi.
Altre informazioni
Valori nutrizionali393 kcal a porzione
Valori nutrizionali
- Proteine31 %30 g
- Carboidrati48 %47 g
- Grassi21 %9 g
La percentuale indica quanta parte delle calorie apporta ciascun macronutriente.
| Nutriente | Per porzione | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 393 kcal | 135 kcal |
| Proteine | 30 g | 10,3 g |
| Carboidrati | 47 g | 16,2 g |
| Grassi | 9 g | 3,1 g |
Una porzione corrisponde a circa 291 g di ingredienti crudi; i valori per 100 g sono calcolati su questo peso.
Stima calcolata dagli ingredienti · I valori possono variare in base al metodo di cottura e alla marca del prodotto.
Indicatori orientativiDifficoltà, qualità e affidabilità dei dati
Indicatori orientativi
- Difficoltà stimata40/100
- Qualità della scheda50/100
- Affidabilità nutrizionale
- Alta
Calcolati automaticamente da ingredienti, passaggi, tempo e opinioni della community. Non sono una garanzia.
ConservazioneIndiana
Fonte: TheMealDB · Licenza: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
Video e link
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