
Bandeja paisa
Conté al·lèrgens
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Temps de preparació
- 5 h
- Racions
- 4
Resum
El gran plat d'Antioquia en versió casolana: fríjoles (mongetes vermelles) amb porc, arròs blanc, carn picada, chicharrón, xoriço, ou ferrat, plàtan madur, arepa i alvocat. Un àpat contundent per compartir, amb un pla per cuinar-ho tot a temps.
Ingredients
- 300 g Arròs (de gra llarg)
- 4 u Ou
- 4 u Tomàquet (madurs, per al hogao)
- 4 grans All (3 per al hogao i 1 per a l'arròs)
- 1 u Pastanaga
- Sal (al gust)
- 300 ml Oli vegetal (per al hogao, l'arròs i per fregir)
- 2 u Alvocat
- 1 culleradeta Comí mòlt
- 400 g Carn picada de vedella (de vedella)
- 600 g Llesques de panxeta de porc (fresca, amb pell, tallada gruixuda (uns 3 cm): 200 g per a les mongetes i 400 g per al chicharrón)
- 4 u Xoriço (fresc, per cuinar)
- 4 u Cebes tendres (o ceba llarga, per al hogao)
- 500 g Mongetes vermelles (seques)
- 3 u Plàtan mascle (un de verd per a les mongetes i dos de ben madurs, amb la pell gairebé negra, per fregir)
- 200 g Masarepa groga (o blanca (farina de blat de moro precuita))
- Aigua (per a les mongetes, el chicharrón, l'arròs i les arepes)
Instruccions
La nit abans, posa les mongetes en remull en un bol gran amb abundant aigua freda.
Escorre les mongetes i posa-les en una olla amb uns 2 litres d'aigua nova, els 200 g de cansalada, la pastanaga sencera i el plàtan verd pelat i a trossos petits. Bull-les a foc suau, mig tapades, fins que siguin molt tendres, afegint-hi aigua calenta si cal; no hi posis sal fins al final. En olla de pressió n'hi ha prou amb uns 40 minuts.
2 h
Mentre es couen, prepara el hogao: pica els tomàquets, les cebes tendres i 3 grans d'all i sofregeix-ho en una paella amb 3 cullerades d'oli, el comí i un pessic de sal, a foc mitjà-baix, fins a obtenir una salsa espessa i sucosa.
20 min
Per al chicharrón, fes talls a la pell de les tires de cansalada, sense arribar a la carn, i frega-les amb sal. Posa-les en una paella ampla amb aigua que arribi a mitja alçada i cou-les a foc mitjà fins que l'aigua s'evapori. Continua coent-les en el greix que deixen anar, girant-les i amb una tapa a mà perquè esquitxa, fins que la pell s'infli i quedi cruixent i daurada.
55 min
Quan les mongetes siguin tendres, treu-ne la pastanaga i aixafa-la amb una forquilla juntament amb un cullerot de mongetes; torna el puré a l'olla per espessir el brou. Pica la cansalada bullida, torna-la a l'olla, afegeix-hi la meitat del hogao i sal i deixa-ho bullir suaument fins que el brou sigui cremós.
15 min
Prepara l'arròs: renta'l, sofregeix-lo un minut en un cassó amb 2 cullerades d'oli i l'all que queda aixafat, afegeix-hi 600 ml d'aigua bullent i sal, i cou-lo tapat a foc mínim 18 minuts. Deixa'l reposar tapat 5 minuts més.
25 min
Cou la carn picada en una paella amb 2 cullerades del hogao que queda i sal, desfent-la molt amb la cullera, fins que sigui seca, solta i una mica daurada.
12 min
Per a les arepes, barreja la masarepa amb un pessic de sal i uns 280 ml d'aigua tèbia i pasta fins que no s'enganxi; deixa-la reposar 5 minuts. Fes-ne 4 boles, aplana-les en discos d'un centímetre de gruix i cou-les en una paella o planxa amb molt poc oli a foc mitjà, uns 6 minuts per cada costat, fins que tinguin una crosta torrada.
20 min
Punxa els xoriços i cou-los en una paella amb un dit d'aigua; quan s'evapori, daura'ls en el seu greix. Mentrestant, pela els plàtans madurs, talla'ls a llesques llargues en diagonal i fregeix-los en un dit d'oli fins que siguin daurats i caramel·litzats.
15 min
Fregeix els ous al final, amb les vores cruixents i el rovell líquid, i talla els alvocats a làmines.
6 min
Munta cada plat amb un munt d'arròs coronat amb l'ou ferrat, la carn picada, el chicharrón, el xoriço, les llesques de plàtan, l'arepa i l'alvocat, i serveix les mongetes a part en un bol o a un costat del plat, amb la resta del hogao.
Observacions
La bandeja paisa s'associa a la regió paisa de Colòmbia (Antioquia, Medellín i l'Eix Cafeter) i reuneix en un sol plat el que menjaven els pagesos i traginers de la zona; servir-ho tot junt en una safata gran es va popularitzar als restaurants a la segona meitat del segle XX. Organització: posa les mongetes en remull la nit abans o, encara millor, bull-les el dia abans, perquè guanyen amb el repòs. El dia del dinar, mentre es couen les mongetes, prepara el hogao i el chicharrón, que es fan sols; després l'arròs i la carn picada, i deixa per al final el que s'ha de menjar acabat de fer: arepes, plàtan, xoriço i ous. A Colòmbia es fa servir la mongeta cargamanto; les mongetes vermelles o les borlotti en són bons substituts. El xoriço antioqueny és fresc i poc especiat, així que busca xoriço fresc per cuinar (criollo) millor que no pas un de curat. El plàtan per fregir ha de ser molt madur, amb la pell gairebé negra, perquè quedi dolç i caramel·litzat. Moltes cases hi afegeixen botifarra negra i uns grills de llimona, i n'hi ha que posen una cullerada de hogao sobre l'arepa. Les mongetes es conserven 4 dies a la nevera i es congelen molt bé; la resta val més fer-la al moment.
Seguretat de la conserva
- Olla a pressió: fes servir sempre el temps i la pressió d’una recepta provada per a conserves i deixa que l’olla perdi la pressió sola abans d’obrir-la.
- Llença els pots bombats, que degotin o que esquitxin en obrir-los. El botulisme no canvia l’olor, el color ni el gust: segueix sempre una recepta provada i, un cop oberta la conserva, guarda-la a la nevera.
Ajust per altitud
Per sobre de 300 m l’aigua bull a menys temperatura i cal allargar els temps o pujar la pressió.
Orientació general, no substitueix una recepta provada. Fonts: AESAN · NCHFP (USDA)
Més informació
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada91/100
- Qualitat de la fitxa60/100
- Fiabilitat nutricional
- Sense dades
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 3 dies a la nevera
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Receptes de temporada, cada divendres
Un correu a la setmana (en castellà) amb el que és de temporada, el repte del mes i tres receptes per provar. No cal compte.
Et demanarem que ho confirmis per correu, i et pots donar de baixa amb un clic. Privacitat
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





