
Cigrons cruixents a la fregidora d'aire
Garbanzos crujientes en freidora de aire
- Autor
- Equipo Cocinoa
- Temps de preparació
- 54 min
- Racions
- 4
Resum
Cigrons cuits torrats fins que cruixen com fruita seca, amb comí, pebre vermell fumat i sumac. Un pot de cigrons convertit en aperitiu, i un acabat boníssim per a cremes, amanides i hummus.
Ingredients
- 400 g Cigrons (cuits i escorreguts (un pot gran))
- 1 cullerada Oli d'oliva
- 0.5 culleradetes Sal (fina)
- 1 culleradeta Comí mòlt
- 1 pessic Pebre de Caiena (opcional)
- 0.5 culleradetes All en pols
- 1 culleradeta Pebre vermell fumat
- 1 culleradeta Sumac (opcional)
Instruccions
Escorre els cigrons en un colador i esbandeix-los sota l'aixeta fins que deixin de fer escuma.
2 min
Estén-los sobre un drap net, cobreix-los amb un altre i frega'ls suaument per assecar-los; moltes pells es desprendran soles: treu-les, perquè es cremen. Deixa'ls a l'aire 15-20 minuts perquè s'assequin del tot.
20 min
Preescalfa la fregidora d'aire a 200 °C durant 3 minuts.
3 min
Posa els cigrons a la cistella, sense oli, en una sola capa (si no hi caben, en dues tandes). Cou-los 10 minuts a 200 °C, sacsejant a mitja cocció, perquè s'acabin d'assecar per fora.
10 min
Mentrestant, barreja el comí, el pebre vermell, el sumac, l'all en pols, la sal i la caiena. Passa els cigrons a un bol, ruixa'ls amb l'oli, afegeix-hi les espècies i remena fins que quedin ben coberts.
2 min
Torna'ls a la cistella i cou-los 6-8 minuts més a 200 °C, sacsejant cada 3 minuts. Són a punt quan sonen secs en moure la cistella, són daurats i un de partit per la meitat és sec i cruixent per dins.
7 min
Estén-los en una safata i deixa'ls refredar del tot abans de servir-los o guardar-los: s'acaben d'endurir en refredar-se.
10 min
Observacions
A l'Orient Mitjà els cigrons torrats es venen pel carrer des de fa segles: a Turquia en diuen leblebi i al Llevant, qudameh, i es mengen com pipes, sols o amb sal. Aquesta versió ràpida parteix de cigrons de pot. El secret del cruixent és la humitat: com més secs hi entrin, millor; per això primer es torren sense oli i les espècies s'afegeixen després, quan ja no hi ha aigua que hi faci grumolls ni tant perill que es cremin. Al principi poden fer algun saltet a la cistella; és normal. Els temps varien segons el model i la mida del cigró: els models tipus forn, amb safates, solen necessitar 3-5 minuts més. Perden el cruixent tan bon punt absorbeixen la humitat de l'ambient: guarda'ls només quan siguin ben freds, a temperatura ambient, en un pot sense tancar del tot o en una bossa de paper, i menja-te'ls en 1-2 dies; mai a la nevera. Si s'han estovat, 3-4 minuts a 180 °C a la fregidora els recuperen. Al forn convencional, rosteix-los a 200 °C en una safata durant 30-40 minuts, remenant-los cada 10. Variacions: za'atar en lloc de les espècies, curri en pols, o una versió dolça amb canyella i una culleradeta de sucre afegides al final.
Més informació
Informació nutricional199 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes18 %9 g
- Carbohidrats55 %28 g
- Greixos27 %6 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 199 kcal | 188 kcal |
| Proteïnes | 9 g | 8,5 g |
| Carbohidrats | 28 g | 26,4 g |
| Greixos | 6 g | 5,7 g |
Una ració són uns 106 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada34/100
- Qualitat de la fitxa65/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióEs conserva 2 dies a la nevera
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Receptes de temporada, cada divendres
Un correu a la setmana (en castellà) amb el que és de temporada, el repte del mes i tres receptes per provar. No cal compte.
Et demanarem que ho confirmis per correu, i et pots donar de baixa amb un clic. Privacitat
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.
Receptes similars

Cuixes de pollastre cruixents a la fregidora d'aire
Muslos de pollo crujientes en freidora de aire
62 min
Bastonets de moniato a la fregidora d'aire
Bastones de boniato en freidora de aire
45 min
Coliflor buffalo a la fregidora d'aire
Coliflor buffalo en freidora de aire
32 min
Köfte a la graella
Köfte a la parrilla
75 min
Shawarma de pollastre
Shawarma de pollo
62 min
Tajín de pollastre amb pastanagues i moniatos (tajín de pollastre i moniatos)
Tajine de Poulet aux Carottes et Patates Douces (Chicken and Sweet Potato Tagine)