Detall de la recepta

Cigrons cruixents a la fregidora d'aire

Cigrons cruixents a la fregidora d'aire

Garbanzos crujientes en freidora de aire

Fàcil
Sense al·lèrgens declarats als ingredients registrats. Això no substitueix la comprovació de l'etiquetatge real del producte.
Temps de preparació
54 min
Racions
4

Resum

Cigrons cuits torrats fins que cruixen com fruita seca, amb comí, pebre vermell fumat i sumac. Un pot de cigrons convertit en aperitiu, i un acabat boníssim per a cremes, amanides i hummus.

Ingredients

4 racions
  • 400 g Cigrons (cuits i escorreguts (un pot gran))
  • 1 cullerada Oli d'oliva
  • 0.5 culleradetes Sal (fina)
  • 1 culleradeta Comí mòlt
  • 1 pessic Pebre de Caiena (opcional)
  • 0.5 culleradetes All en pols
  • 1 culleradeta Pebre vermell fumat
  • 1 culleradeta Sumac (opcional)

Instruccions

  1. Escorre els cigrons en un colador i esbandeix-los sota l'aixeta fins que deixin de fer escuma.

    2 min

  2. Estén-los sobre un drap net, cobreix-los amb un altre i frega'ls suaument per assecar-los; moltes pells es desprendran soles: treu-les, perquè es cremen. Deixa'ls a l'aire 15-20 minuts perquè s'assequin del tot.

    20 min

  3. Preescalfa la fregidora d'aire a 200 °C durant 3 minuts.

    3 min

  4. Posa els cigrons a la cistella, sense oli, en una sola capa (si no hi caben, en dues tandes). Cou-los 10 minuts a 200 °C, sacsejant a mitja cocció, perquè s'acabin d'assecar per fora.

    10 min

  5. Mentrestant, barreja el comí, el pebre vermell, el sumac, l'all en pols, la sal i la caiena. Passa els cigrons a un bol, ruixa'ls amb l'oli, afegeix-hi les espècies i remena fins que quedin ben coberts.

    2 min

  6. Torna'ls a la cistella i cou-los 6-8 minuts més a 200 °C, sacsejant cada 3 minuts. Són a punt quan sonen secs en moure la cistella, són daurats i un de partit per la meitat és sec i cruixent per dins.

    7 min

  7. Estén-los en una safata i deixa'ls refredar del tot abans de servir-los o guardar-los: s'acaben d'endurir en refredar-se.

    10 min

Observacions

A l'Orient Mitjà els cigrons torrats es venen pel carrer des de fa segles: a Turquia en diuen leblebi i al Llevant, qudameh, i es mengen com pipes, sols o amb sal. Aquesta versió ràpida parteix de cigrons de pot. El secret del cruixent és la humitat: com més secs hi entrin, millor; per això primer es torren sense oli i les espècies s'afegeixen després, quan ja no hi ha aigua que hi faci grumolls ni tant perill que es cremin. Al principi poden fer algun saltet a la cistella; és normal. Els temps varien segons el model i la mida del cigró: els models tipus forn, amb safates, solen necessitar 3-5 minuts més. Perden el cruixent tan bon punt absorbeixen la humitat de l'ambient: guarda'ls només quan siguin ben freds, a temperatura ambient, en un pot sense tancar del tot o en una bossa de paper, i menja-te'ls en 1-2 dies; mai a la nevera. Si s'han estovat, 3-4 minuts a 180 °C a la fregidora els recuperen. Al forn convencional, rosteix-los a 200 °C en una safata durant 30-40 minuts, remenant-los cada 10. Variacions: za'atar en lloc de les espècies, curri en pols, o una versió dolça amb canyella i una culleradeta de sucre afegides al final.

Més informació

Informació nutricional199 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes18 %9 g
  • Carbohidrats55 %28 g
  • Greixos27 %6 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories199 kcal188 kcal
Proteïnes9 g8,5 g
Carbohidrats28 g26,4 g
Greixos6 g5,7 g

Una ració són uns 106 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada34/100
Qualitat de la fitxa65/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióEs conserva 2 dies a la nevera
Cuina: Orient MitjàEs conserva 2 dies a la neveraApta per cuinar en quantitat

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Receptes de temporada, cada divendres

Un correu a la setmana (en castellà) amb el que és de temporada, el repte del mes i tres receptes per provar. No cal compte.

Et demanarem que ho confirmis per correu, i et pots donar de baixa amb un clic. Privacitat

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.