Conch Stew

Name: Conch Stew
Yield: 3
Ingredients: 1 tassa Farina Blatosa; 1 cullerada Farina Blatosa; 1 Ceba; raigs Surt; 0,25 culleradetes Pebre negre; 0,5 cullerades Petroli Vegetable; 0,5 Pepper vermell; raigs Aigua; 0,5 Pebre verd; 2 Onions de primavera; 1 Cocos; Bitxo; 2 lb Conques; 0,25 culleradetes Condiment

Media

Conté al·lèrgens

Cereales con gluten

Informació d'al·lèrgens incompleta: alguns ingredients encara no s'han revisat. Comprova sempre l'etiquetatge abans de cuinar.

Recepta traduïda automàticament amb LibreTranslate. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Autor: TheMealDB
Temps de preparació: Flexible
Racions: 3 (estimat)

Informació nutricional

Proteïnes9 %6 g
Carbohidrats65 %45 g
Greixos26 %8 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

Nutrient	Per ració	Per 100 g
Calories	273 kcal	149 kcal
Proteïnes	6 g	3,3 g
Carbohidrats	45 g	24,6 g
Greixos	8 g	4,4 g

Una ració són uns 183 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatius

Dificultat estimada51/100
Qualitat de la fitxa40/100
Fiabilitat nutricional: Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

Resum

Peix i marisc - Illes Caiman

Ingredients

240 ml Farina BlatosaOriginal: 1 tassa
1 cullerada Farina Blatosa
1 Ceba
raigs Surt
0.25 culleradetes Pebre negre
0.5 cullerades Petroli Vegetable
0.5 Pepper vermell
raigs Aigua
0.5 Pebre verd
2 Onions de primavera
1 Cocos
Bitxo (To taste)
907 g ConquesOriginal: 2 lb
0.25 culleradetes Condiment

Les quantitats es mostren al teu sistema d'unitats preferit; les conversions són aproximades i la recepta original es conserva.

Instruccions

Conch Stew Cook Directions
Neteja carn de conch i lliura per tendralitzar. Punt d' ebullició per a 2 - 3 hores o fins a tendre. Feu Sectors de mar mentre els cuiners conch (instroducció a sota). Una vegada genial, tall en peces de talla i temporada. Afegeix tots els ingredients, excepte farina, per fer la cassa i la brillantor durant 10 a 20 minuts. Barrejant farina amb una tassa d'aigua i posar-se en cas de gruix. Afegeix peces de sectors de mar i continua cuinant durant 10 minuts addicionals.
Sea Pie Cook Directions
Fer pasta amb farina, agafar la sal i l'aigua per a que puguis sortir tan fina com sigui possible, després tallar en 2 1⁄2 eur-vos-vos-hi 214 quadrats. Anem a establir 30 minuts després estirar quadrats per tal que s'estenguin i s'afegeixin a la barreja d'estofat.
Serviu amb arròs blanc, plantain, pafruit o la teva elecció de verdures.