Detall de la recepta

Mbuzi Choma (cabra rostida)

Mbuzi Choma (cabra rostida)

Mbuzi Choma (Roasted Goat)

Fàcil
Sense al·lèrgens declarats als ingredients registrats. Això no substitueix la comprovació de l'etiquetatge real del producte.

Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.

Temps de preparació
Flexible
Racions
8 (estimat)

Resum

Cabra - Kenya

Ingredients

8 racions
Afegeix a Bring!
  • 2 Tomàquet
  • 1 Ceba
  • pessics Sal
  • 1 Bitxo verd
  • 1 manat Coriandre
  • 1 kg Midó de blat de moro
  • 1 kg Carn de cabra

Instruccions

  1. Passos per a la carn: rosteix la carn a foc mitjà durant 50 minuts i posa-hi sal mentre la vas girant.

  2. Passos per a l'ugali: porta a ebullició l'aigua i la sal en una cassola de fons gruixut. Incorpora-hi a poc a poc la farina de blat de moro, deixant-la caure entre els dits de la mà.

  3. Abaixa el foc a mitjà-baix i continua remenant sovint, desfent els grumolls amb una cullera, fins que la massa es desenganxi de les parets de l'olla i quedi molt espessa, uns 10 minuts.

  4. Retira-ho del foc i deixa-ho refredar.

  5. Posa l'ugali en una plata gran. Mulla't les mans amb aigua, forma'n una bola i serveix-lo.

  6. Passos per preparar el kachumbari: barreja els tomàquets, les cebes, el bitxo i les fulles de coriandre en un bol.

  7. Serveix la cabra rostida amb l'ugali i el kachumbari.

Més informació

Informació nutricional629 kcal per ració

Informació nutricional

  • Proteïnes18 %27 g
  • Carbohidrats78 %118 g
  • Greixos4 %3 g

El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.

NutrientPer racióPer 100 g
Calories629 kcal202 kcal
Proteïnes27 g8,7 g
Carbohidrats118 g37,9 g
Greixos3 g1 g

Una ració són uns 311 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.

Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.

Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades

Indicadors orientatius

Dificultat estimada23/100
Qualitat de la fitxa45/100
Fiabilitat nutricional
Mitjana

Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.

ConservacióKenyana

Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).

L’he cuinat

L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.

Inicia la sessió per compartir la teva versió

Versions de la comunitat

Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.

Comentaris

Inicia sessió per deixar un comentari.

Encara no hi ha comentaris

Sigues el primer a comentar aquesta recepta.