
Mbuzi Choma (cabra rostida)
Mbuzi Choma (Roasted Goat)
Recepta traduïda automàticament amb manual-correction. Pot contenir errors; fes servir el selector d'idioma de la recepta per llegir l'original.
- Autor
- TheMealDB
- Temps de preparació
- Flexible
- Racions
- 8 (estimat)
Resum
Cabra - Kenya
Ingredients
- 2 Tomàquet
- 1 Ceba
- pessics Sal
- 1 Bitxo verd
- 1 manat Coriandre
- 1 kg Midó de blat de moro
- 1 kg Carn de cabra
Instruccions
Passos per a la carn: rosteix la carn a foc mitjà durant 50 minuts i posa-hi sal mentre la vas girant.
Passos per a l'ugali: porta a ebullició l'aigua i la sal en una cassola de fons gruixut. Incorpora-hi a poc a poc la farina de blat de moro, deixant-la caure entre els dits de la mà.
Abaixa el foc a mitjà-baix i continua remenant sovint, desfent els grumolls amb una cullera, fins que la massa es desenganxi de les parets de l'olla i quedi molt espessa, uns 10 minuts.
Retira-ho del foc i deixa-ho refredar.
Posa l'ugali en una plata gran. Mulla't les mans amb aigua, forma'n una bola i serveix-lo.
Passos per preparar el kachumbari: barreja els tomàquets, les cebes, el bitxo i les fulles de coriandre en un bol.
Serveix la cabra rostida amb l'ugali i el kachumbari.
Més informació
Informació nutricional629 kcal per ració
Informació nutricional
- Proteïnes18 %27 g
- Carbohidrats78 %118 g
- Greixos4 %3 g
El percentatge indica quina part de les calories aporta cada macronutrient.
| Nutrient | Per ració | Per 100 g |
|---|---|---|
| Calories | 629 kcal | 202 kcal |
| Proteïnes | 27 g | 8,7 g |
| Carbohidrats | 118 g | 37,9 g |
| Greixos | 3 g | 1 g |
Una ració són uns 311 g d'ingredients en cru; els valors per 100 g es calculen sobre aquest pes.
Estimació calculada a partir dels ingredients · Els valors poden variar segons el mètode de cocció i la marca del producte.
Indicadors orientatiusDificultat, qualitat i fiabilitat de les dades
Indicadors orientatius
- Dificultat estimada23/100
- Qualitat de la fitxa45/100
- Fiabilitat nutricional
- Mitjana
Calculats automàticament amb els ingredients, els passos, el temps i les valoracions de la comunitat. No són una garantia.
ConservacióKenyana
Font: TheMealDB · Llicència: TheMealDB public API (test key) · Recipe data provided by TheMealDB (www.themealdb.com).
L’he cuinat
L’has preparada? Explica’ns com et va sortir.
Versions de la comunitat
Hi canviaries alguna cosa? Publica la teva versió: quedarà enllaçada a aquesta recepta.
Comentaris
Inicia sessió per deixar un comentari.
Encara no hi ha comentaris
Sigues el primer a comentar aquesta recepta.





